Ингредиенты

  • стеклянная банка с крышкой, 0.3- 0,4 л. -
  • рецепт на одну банку.
  • овсяные хлопья- 2 ст.л.
  • обезжиренное 1/3 ст.
  • обычный йогурт, без наполнителей 1/4 ст.
  • мед или джем 2-3 ч.л .
  • фрукты или сухофрукты любые, на ваш вкус.
  • ананас-30 гр
  • мандарин-30 гр.
  • клубника-30 гр.
  • яблоко -30 гр.
  • банан-30 гр.
  • апельсин-30 гр.

Пошаговый рецепт приготовления

В банку добавляем овсяные хлопья, йогурт, джем или мёд.

Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки свежих или сушеных фруктов и аккуратно размешиваем.

Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь.

Едим овсянку охлажденной. Овсянку можно разогреть в микроволновке, для тех, кто любит горячую кашу.

Также можно добавлять кусочки шоколада, орехи, какао или корицу.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Преимущества

во-первых, это идеальный размер порции на одного;

во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят, есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком, круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест.

Приятного Аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 1Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 2Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 3Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 4Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 5Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 6Полезный и быстрый завтрак в банке.: фото шаг 7

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

sunflower007
14.03.2014 14:28
Ответить

да, это вкусно и, главное, можно каждый раз по-разному делать. Сама постоянно так ем овсянку. 

avani
15.03.2014 14:11
Ответить

ella_b
14.03.2014 14:56
Ответить

Светочка,красиво,эстетично,заманчиво! Надо попробовать.

avani
14.03.2014 15:17
Ответить

Спасибо. Пробуй очень вкусно

Linda82 (Marioka82)
14.03.2014 15:15
Ответить

Отличная идея!!!!! Супер полезные завтраки, и баночки миленькие!!!!!!

avani
14.03.2014 15:17
Ответить

Олечка, спасибо. Это мои любимые баночки. Очень удобные

krolya
14.03.2014 15:25
Ответить

начну со смешного: читала я название несколько раз.. мне всё читалось "Полезный и быстрый завтрак в банЬке" первое впечатление... утро в баньке-это уже круто

а такой  завтрачек мы этот не только утром можем кушать

krolya
14.03.2014 15:27
Ответить

салфеточки очень красивые

avani
15.03.2014 14:15
Ответить

Зоенька, спасибо дорогая. На счет баньки насмешилаblush

Эти салфеточки пошила  и связала рисунок, моя подруженька мне в подарок, ко дню Рождения.  Теперь они самые любимые

 

Shehowa
14.03.2014 15:33
Ответить

Классная идея!
 

avani
15.03.2014 14:14
Ответить

Olga
14.03.2014 15:39
Ответить

И вкусно ... И полезно ... И красиво !!! 

avani
15.03.2014 14:16
Ответить

Спасибо, Оленька

nira60
14.03.2014 15:53
Ответить

Замечательный завтрак!!! Антураж вызвал восхищение!

avani
15.03.2014 13:51
Ответить

ogiway
14.03.2014 16:18
Ответить

ДА-да-да! Иногда я такое делаю-просветилась как-то...но...Ах-как красиво-то!!!!!!!!!!!!!

avani
15.03.2014 14:21
Ответить

Оксаночка, спасибо милая. Лови цвяточек

Tamara Shepeleva
14.03.2014 16:19
Ответить

Как все красиво и вкусно выглядит!

avani
15.03.2014 14:20
Ответить

Тамарочка, спасибо моя золотаяangry

byrenka
14.03.2014 16:06
Ответить

Прям мой привычный завтрак!

avani
15.03.2014 14:21
Ответить

sweta1
14.03.2014 17:02
Ответить

чудесный завтрак с фруктами!

avani
15.03.2014 14:20
Ответить

Светочка, спасибо

Persona
14.03.2014 17:56
Ответить

сколько пользы

avani
15.03.2014 14:17
Ответить

andreytsibulski
15.03.2014 06:35
Ответить

Классно ! ! !

avani
15.03.2014 14:18
Ответить

Спасибки

Alisa27
15.03.2014 10:16
Ответить

Очень интересно!

avani
15.03.2014 14:18
Ответить

Спасибо моя хорошая

Ответить

Рецепт интересный,быстрый, удобный, утром ненужно стоять у плиты... Я сделала, мне не понравилось.

Овсянка была жесткой, грубой. Йогурт, домашний, получился грязно серого цвета... Не было того вкуса и аромата овсяной каши,все составляющие не " дружили" между собой.

Только без обид, это мои личные ощущения и мои тараканы...

avani
15.03.2014 13:13
Ответить

Какаие могут быть обиды. На вкус и цвет товарищей нет. Почему она у Вас грубая мне не понять. Я покупаю хлопья  фирмы WURZENER  у меня нежная и мягкая овсянка и все сочетается.  Отличный завтрак. Просто Вы любите именно горячую отварную кашу. А это все таки ближе к мюсли. 

TANCHITTA
16.03.2014 00:11
Ответить

Светочка,красотища какая!!!!!!!!! А кашка-то,знакомая,просто "жуть",был у меня период частых автобусных турпоездок,и когда весь автобус заваривал себе доширак(...брррр........),я объдалась такой кашкой(овсянку возила с собой,ну а кефир-йогурт покупала на "остановках" в супермаркетах).Овсянка была наша,российская,или НОРДИК,хлопья быстрого приготовления.

Светочка,спасибо за ностальгию!!!!!!!!!!!!!angry Приготовлю обязательно.
 

avani
16.03.2014 15:18
Ответить

Танечка, значит мы с тобой родственные души по кашкеangry

Рахат Лукум
22.03.2014 17:26
Ответить

Очень нежные фотографии!

avani
26.03.2014 01:44
Ответить

Спасибо дорогая!

olga
26.03.2014 00:33
Ответить

Хорошие и вкусные баночки!!!

avani
26.03.2014 01:45
Ответить

Олечка, спасибо милая

ольгушка
28.03.2014 20:19
Ответить

хороший рецепт, но только  что это в ингредиентах- обезжиренное 1/3 стакана

avani
31.03.2014 15:15
Ответить

У меня стоит антиреклама и удаляет слова, в даном случае молоко.

irina vladimirovna
24.04.2014 17:36
Ответить

Светуля,шикарный завтрак!Я в восторге от твоих фотграфий!Настолько утонченный вкус у тебя!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5634789603169251.028
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели