Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Овсяно морковная запеканка

Приготовьте овсяно-морковную запеканку с крупной натертой морковью, яйцами, овсяными хлопьями, медом и нежирным творогом для полезного и вкусного блюда!

Продукты

3 крупных моркови ( г 350 натертой)
2 яйца
1 полный ст. (250 мл ) овсяных хлопьев тонкого помола
2 полных ст.л. меда
125 г нежирного творога
0,5 ст. кефира (простокваши, нат. йогурта)
0,25 ст. раст. масла без запаха
0,5 ч.л. соды
2 ст.л. семян льна (перемолоть)
50 г кокосовой стружки
щепотка соли
корица, сух.имбирь, мускатный орех

Пошаговый способ приготовления

Смешать кефир с содой, дать постоять мин. 10-15. Взбить яйца с солью. Добавить мед. Взбить до растворения меда. Для сладкоежек можно добавить еще сахарку. Нам с дочей было в самый раз, а папа наш медиком потом еще поливал. Худеющим сладкоежкам оставить как есть. На мелкой терке натираем морковь. В кефир добавляем раст. масло, перемешиваем и вместе с творогом отправляем в яично-медовую смесь. Перемешиваем до однородности. Далее - специи и морковь. На этом этапе я мешала уже деревянной лопаткой. Последними добавляем хлопья и мешаем мин. 5. Вот так выглядит наше тесто. Выливаем его в форму, я украсила яблочными пластинками. Духовка 180. 1 час, затем накрыть фольгой и еще 30-40 мин. Достаем из формы уже остывшим! Присыпаем сах. пудрой по желанию. Приятного аппетита! Это очень вкусно и ароматно. И безболезненно с точки зрения фигуры.