Салаты

Закуски

Низкокалорийные блюда

Другие

Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!

Ингредиенты

2 апельсина (средних)
2 яблока (небольших)
1/2 банана

1/2 персика или нектарина
горсть черники
1 средняя морковь (по желанию)

Пошаговый рецепт приготовления

Выжать с помощью соковыжималки фреш из апельсинов и яблок. (Для апельсинов я предпочитаю пресс для цитрусовых). Если у моркови нет сильно выраженного морковного вкуса, то я выжимаю сок и из 1 моркови.

Смешать в блендере банан, персик\ нектарин и чернику до образования однородной массы без кусочков.

Влить в фруктовую массу свежевыжатый сок и смешивать в блендере около 1 мин.

Я обычно добавляю в смузи и фреши немного минералки - 1-2 ст.л. на стакан (300 мл)

Пошаговые фото рецепта

Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!: фото шаг 1

Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!: фото шаг 2

Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!: фото шаг 3

Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!: фото шаг 4

Дополнительная информация

Мой любимый smoothie в сезон персиков и нектаринов и черники, которую, я думаю, можно заменить черной смородиной или голубикой. Я долго искала рецепты в интернете без молока и меда или сиропов и после совмещения нескольких рецептов получила этот удивительный напиток. За счет банана и персика он получается довольно сытный и может быть использован вместо завтрака или полдника или в качестве перекуса. Есть потом не хочется довольно долго :-)) А морковный фреш я добавляю для большей полезности :-)) только если у нее не сильный морковный вкус, а то он может перебить вкус персика и ягод! На фото ингридиентов больше, так как готовила на нескольких взрослых и детей.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
6 человек оценили

Сохранить рецепт
2 человек сохранили

Рада, что вам рецепт понравился :-) А то что на сайте есть много людей, которым просто хочется поумничать (не имея даже достаточных знаний в определенной области), я уже заметила. Но, к сожалению, от этого никуда не деться. Так что давайте лучше готовить понравившиеся рецепты и благодарить за них :-)

christymar

31.08.2013 00:19

Ответить

В Джамбо Джус я попробовала заказать апельсиновый фреш,но меня не поняли. Попробуйте вы заказать может быть вас поймут,

Olionka

31.08.2013 00:59

Ответить

Надеюсь, вам все таки принесли апельсиновый фреш в конце концов :-) А я сделаю себе свой любимый смузи и обойдусь без Джамбо Джуса :-) Надеюсь, у вас больше не будет в жизни неприятных моментов! Хорошего вам настроения! :-)