Суп куриный "светофор"- очень быстрый

Суп куриный "Светофор": быстрый рецепт с куриным фаршем, рисом быстрого варки, мороженой кукурузой, сладким зеленым перцем и крупной морковью. Восхитительно!

Фото к рецепту: Суп куриный "светофор"- очень быстрый

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 630.0 ккал**
Белки: 63.7 г**
Жиры: 37.0 г**
Углеводы: 28.3 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриный фарш скатать колбаской с помощью пищевой пленки и порезать на кусочки

Перец порезать кубиками

Морковь я терла на терке, но если не поленитесь и порежете кубиками будет еще лучше.

Положить в кипящую воду кусочки фарша, промытый рис, кукурузу, перец и морковь.

Добавить соль, приправы и варить до готовности риса и куры

Пошаговые фото рецепта

Суп куриный "светофор"- очень быстрый: шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) по указанным продуктам:

  1. Куриный фарш (300 г):
  2. Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
  3. Белки: около 20 г на 100 г → 60 г
  4. Жиры: примерно 12 г на 100 г → 36 г
  5. Углеводы: 0 г

  6. Рис сорт быстрой варки (1 ст.л., примерно 10 г):

  7. Калории: около 35 ккал

  8. Белки: 0.7 г

  9. Жиры: 0.1 г

  10. Углеводы: 7.3 г

  11. Морженная кукуруза (2 ст.л., примерно 30 г):

  12. Калории: приблизительно 30 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0.5 г

  15. Углеводы: 6 г

  16. Зеленый сладкий перец (1-2 шт, возьмем 2 шт по 150 г):

  17. Калории: около 20 ккал на 100 г → 30 ккал

  18. Белки: 1 г

  19. Жиры: 0.2 г

  20. Углеводы: 6 г

  21. Морковь (1 крупная, примерно 100 г):

  22. Калории: около 40 ккал

  23. Белки: 1 г

  24. Жиры: 0.2 г

  25. Углеводы: 9 г

ИТОГОВЫЕ показатели:

  • Калории: 495 + 35 + 30 + 30 + 40 = 630 ккал
  • Белки: 60 + 0.7 + 1 + 1 + 1 = 63.7 г
  • Жиры: 36 + 0.1 + 0.5 + 0.2 + 0.2 = 37 г
  • Углеводы: 0 + 7.3 + 6 + 6 + 9 = 28.3 г

Это примерные значения, точные показатели могут различаться в зависимости от конкретных продуктов и маркировки.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

шерон
22.10.2007 20:47
Ответить
Ой,Аглая,я больше не выдержу,сделай перерывчик!!!!5!!!!!!
корнев
22.10.2007 20:50
Ответить
Молодец, Петроград!
mimi
22.10.2007 20:50
Ответить
здоровски...у меня как раз остался куриный фаршик...
jjak
22.10.2007 20:51
Ответить
Ты решила нас сегодня ,,уморить,,вкусностями.:)))
jelena_73
22.10.2007 20:58
Ответить
класс.5
alisha
22.10.2007 21:09
Ответить
Класс
olaswan
22.10.2007 23:41
Ответить
Она не просто решила,она взяла и уморила.

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5122536002881141.028
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru