Суп куриный "светофор"- очень быстрый

Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) по указанным продуктам:

1. Куриный фарш (300 г):
2. Калории: примерно 165 ккал на 100 г → 495 ккал
3. Белки: около 20 г на 100 г → 60 г
4. Жиры: примерно 12 г на 100 г → 36 г

5. Углеводы: 0 г

6. Рис сорт быстрой варки (1 ст.л., примерно 10 г):

7. Калории: около 35 ккал

8. Белки: 0.7 г

9. Жиры: 0.1 г

10. Углеводы: 7.3 г

11. Морженная кукуруза (2 ст.л., примерно 30 г):

12. Калории: приблизительно 30 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0.5 г

15. Углеводы: 6 г

16. Зеленый сладкий перец (1-2 шт, возьмем 2 шт по 150 г):

17. Калории: около 20 ккал на 100 г → 30 ккал

18. Белки: 1 г

19. Жиры: 0.2 г

20. Углеводы: 6 г

21. Морковь (1 крупная, примерно 100 г):

22. Калории: около 40 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0.2 г

25. Углеводы: 9 г

ИТОГОВЫЕ показатели:

• Калории: 495 + 35 + 30 + 30 + 40 = 630 ккал
• Белки: 60 + 0.7 + 1 + 1 + 1 = 63.7 г
• Жиры: 36 + 0.1 + 0.5 + 0.2 + 0.2 = 37 г
• Углеводы: 0 + 7.3 + 6 + 6 + 9 = 28.3 г

Это примерные значения, точные показатели могут различаться в зависимости от конкретных продуктов и маркировки.