"Чашка чая восстановит мою нормальность", - написал Дуглас Адамс в "Путеводителе по Галактике для автостопщиков". И он был прав. Оказывается, что регулярное употребление зеленого чая может творить с вашим телом настоящие чудеса. В сегодняшнем обзоре мы хотим ознакомить вас с 7 преимуществами зеленого чая, которые помогут вам сохранить здоровье и отличную фигуру.
Зеленый чай положительно влияет на ваши кости
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Nutrition Research, зеленый чай замедляет скорость снижения плотности костной ткани у пожилых людей и уменьшает риск переломов, вызванных остеопорозом. Исследователи обнаружили, что среди женщин, которые ежедневно пьют до 3 чашек этого напитка, риск перелома бедра из-за остеопороза на 30 процентов ниже, чем среди тех, кто его не пьет.
Зеленый чай помогает в профилактике рака
По данным Медицинского центра штата Мериленд, в таких странах, как Япония, где зеленый чай считается национальным напитком, количество раковых больных намного меньше, чем в остальных.
Ученые обнаружили, что зеленый чай содержит органическое вещество галлат эпигаллокатехина (EGCG) - катехин, известный своими антиоксидантными свойствами. Это вещество защищает клетки от оксидантов, вызывающих рост раковых клеток. Кроме того, зеленый чай защищает кожу от УФ-лучей, которые считаются основной причиной рака кожи.
Зеленый чай помогает снизить уровень холестерина
Было замечено, что зеленый чай способствует снижению уровня липотреина низкой плотности - "плохого" холестерина - об этом написали в "Американском журнале клинической диетологии". Более того, у людей, регулярно пьющих зеленый чай, уровень ЛПН (липотреина низкой плотности) несколько ниже, чем у тех, кто его не пьет.
Зеленый чай помогает улучшить здоровье десен
Исследователями одного японского университета было установлено, что у людей, регулярно пьющих зеленый чай, возникает гораздо меньше проблем с потерей десенной ткани и ее кровоточивостью. Чем большее количество чая потребляли испытуемые, тем меньше у них проявлялись симптомы пародонтоза. Таким образом, выпивая в день более 1 чашки зеленого чая, вы значительно улучшите здоровье полости рта.
Зеленый чай поможет вашему сердцу
Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, ежедневное употребление чая снижает риск возникновения сердечных заболеваний. У людей, регулярно пьющих зеленый чай, риск смерти от инфаркта или инсульта на 26% ниже. Это подтверждают и японские исследователи: в их исследовании приняли участие более 40'000 человек, и все они потребляли в день более 5 чашек зеленого чая. Так что пейте его побольше, если хотите оздоровить сердце.
