Вход | Регистрация
"Что бы такого съесть, чтобы похудеть" - заветная мечта многих. Рассказываем о продуктах, которые натуральным образом ускорят обмен веществ и помогут влезть в старые джинсы.
Фасоль
Белок для фигуры - это прекрасно, особенно когда его источником являются бобовые. Ведь по сравнению с альтернативными источниками аминокислот, бобовые практически не содержат жиров, чего не скажешь о той же рыбе или мясе.
И пусть ваш организм потрудится на славу, переваривая фасоль, ведь таким образом и калории лишние сожгутся, и полученной энергии хватит на более долгий срок. А с таким белковым топливом веществ будет работать как часы.
Корица
Казалось бы, о каком похудении идет речь, когда вспоминаешь про корицу - сплошные пироги да булочки. А между тем эта ароматная специя содержит целый ряд веществ, разгоняющих метаболизм и ускоряющих сжигание калорий.
Корица также помогает снизить уровень холестерина и сбалансировать уровень сахара в крови, регулируя скорость его расщепления. А чтобы отделить корицу от сладкого, просто добавляйте эту специю на восточный манер в блюда с фруктами, мясом, рисом или просто заваривайте в чай.
Индейка
Филе индейки без кожи - превосходный диетический источник белка, богатый фолиевой кислотой, витаминами группы B, цинком и калием. Такой питательный коктейль положительно сказывается на обмене веществ, ускоряет наращивание мышечной массы, понижает холестерин, укрепляет иммунитет и даже регулирует кровяное давление.
А чтобы из индейки блюдо точно пошло на пользу фигуре, постарайтесь приготовить его без добавления масла - лучше всего запечь в фольге, потушить или приготовить на пару.
Перец чили
Пряности и острые специи разжигают не только аппетит, но и метаболизм. Особенно хорошо работают зеленые и красные перцы чили, богатые капсиацином - веществом, которое одновременно и отвечает за пикантный вкус, и ускоряют сжигание калорий. Плюс капсиацин обеспечивает долгоиграющий эффект, поднимая метаболизм на многие часы после еды. Поэтому индийскому карри и мексиканской кухне - да, да и еще раз да.
Имбирь
Пикантная специя с мировой географией обязательно должна поселиться у вас на кухне, ведь согласно результатам исследований, имбирь помогает ускорить расщепление калорий на 5% и увеличить удовольствие, которое мы получаем от еды.
В результате и есть хочется меньше, а то, что было съедено, быстрее преобразовывается в энергию, а не в лишние запасы на талии. Кстати, вовсе не важно, в каком виде вы выберете имбирь - одинаково работают и свежий корень, добавленный в чай, и молотая специя.
