Пирожки из слоёного теста с сыром и ветчиной

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Твёрдый сыр (250 г)

Средняя калорийность: 350 ккал на 100 г

• Калории: 250 г × 350 ккал / 100 г = 875 ккал
• Белки: 25 г/100 г → 250 г × 25 г / 100 г = 62,5 г
• Жиры: 30 г/100 г → 250 г × 30 г / 100 г = 75 г
• Углеводы: 1,3 г/100 г → 250 г × 1,3 г / 100 г ≈ 3,25 г

2. Ветчина варёно-копчёная (200 г)

Средняя калорийность: 120 ккал на 100 г

• Калории: 200 г × 120 ккал / 100 г = 240 ккал
• Белки: 20 г/100 г → 200 г × 20 г / 100 г = 40 г
• Жиры: 8 г/100 г → 200 г × 8 г / 100 г = 16 г
• Углеводы: 1 г/100 г → 200 г × 1 г / 100 г = 2 г

3. Репчатый лук (1 средняя головка, примерно 150 г)

Средняя калорийность: 40 ккал на 100 г

• Калории: 150 г × 40 ккал / 100 г = 60 ккал
• Белки: 1,1 г/100 г → 150 г × 1,1 г / 100 г = 1,65 г
• Жиры: 0,1 г/100 г → 150 г × 0,1 г / 100 г = 0,15 г
• Углеводы: 9 г/100 г → 150 г × 9 г / 100 г = 13,5 г

4. Яйца (2 шт.)

Средняя калорийность одного крупного яйца (50 г): 70 ккал

• Калории: 2 × 70 ккал = 140 ккал
• Белки: 6 г/шт → 2 × 6 г = 12 г
• Жиры: 5 г/шт → 2 × 5 г = 10 г
• Углеводы: 0,6 г/шт → 2 × 0,6 г = 1,2 г

5. Слоёное тесто (500 г)

Средняя калорийность: 330 ккал на 100 г

• Калории: 500 г × 330 ккал / 100 г = 1650 ккал
• Белки: 7 г/100 г → 500 г × 7 г / 100 г = 35 г
• Жиры: 15 г/100 г → 500 г × 15 г / 100 г = 75 г
• Углеводы: 50 г/100 г → 500 г × 50 г / 100 г = 250 г

Итоговые показатели:

Если нужно, я могу подготовить более точные расклады или расчет с учетом других параметров.