Яблочные блинчики с корицей

Конечно, я рассчитаю приблизительные значения калорий и макроэлементов (КБЖУ) на основе указанных ингредиентов.

Вот ориентировочный расчет:

1. яйца (4 шт.)

   • Калории: 4 × 72 ккал = 288 ккал
   • Белки: 4 × 6 г = 24 г
   • Жиры: 4 × 5 г = 20 г
   • Углеводы: 4 × 1 г = 4 г

2. молоко (300 мл., assuming 3.2% жирности)

   • Калории: примерно 60 ккал на 100 мл, итого 180 ккал
   • Белки: 3 г на 100 мл, всего 9 г
   • Жиры: 3 г на 100 мл, всего 9 г
   • Углеводы: 5 г на 100 мл, всего 15 г

3. мука (12 ст.л., около 150 г)

   • Калории: около 364 ккал на 100 г, итого 546 ккал
   • Белки: 10 г на 100 г, всего 15 г
   • Жиры: 1 г на 100 г, всего 1.5 г
   • Углеводы: 76 г на 100 г, всего 114 г

4. сахар (2 ст.л. + 4 ст.л.)

   • Общее: 6 ст.л. сахара ≈ 75 г
   • Калории: 4 ккал на 1 г, всего 300 ккал
   • Углеводы: 75 г (в основном глюкоза и сахароза)

5. яблоки (2 шт., средних, около 200 г)

   • Калории: примерно 52 ккал на 100 г, итого 104 ккал
   • Белки: 0.3 г на 100 г, всего 0.6 г
   • Жиры: 0.2 г на 100 г, всего 0.4 г
   • Углеводы: 14 г на 100 г, всего 28 г

6. корица (1 ст.л.≈ 2 г)

   • Калории: около 6 ккал
   • Микроэлементы незначительные

7. щепотка соли — калорийность пренебрежимо мала.

8. масло для жарки (примерно 2 ст.л.≈ 20 г)

   • Калории: около 180 ккал на 10 г, итого 360 ккал
   • Жиры: 10 г на 10 г, итого 20 г

Общий расчет:

Калории:
288 (яйца) + 180 (молоко) + 546 (мука) + 300 (сахар) + 104 (яблоки) + 360 (масло) + 6 (корица) ≈ 1784 ккал

Белки:
24 + 9 + 15 + 0.6 + 0.6 ≈ 49.2 г

Жиры:
20 + 9 + 1.5 + 0.4 + 20 ≈ 50.3 г

Углеводы:
4 + 15 + 114 + 75 + 28 ≈ 236 г

Это предварительные значения, реальные показатели могут немного варьировать в зависимости от точных размеров и марки продуктов.

Если нужно, я могу помочь с порционным расчетом или более точными данными.