Фарфарелле с овощным песто и лимоном

Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Средний кабачок (~200 г):
2. Калории: ≈ 32 ккал
3. Белки: ≈ 2 г
4. Жиры: ≈ 0,3 г

5. Углеводы: ≈ 6 г

6. Два помидора (~150 г каждый, всего 300 г):

7. Калории: ≈ 54 ккал (по 18 ккал на 100 г)

8. Белки: ≈ 3 г

9. Жиры: ≈ 0,4 г

10. Углеводы: ≈ 12 г

11. Луковица (~100 г):

12. Калории: ≈ 40 ккал

13. Белки: ≈ 1,1 г

14. Жиры: ≈ 0 г

15. Углеводы: ≈ 9 г

16. 1/2 лимона (~35 г):

17. Калории: ≈ 10 ккал

18. Белки: ≈ 0,2 г

19. Жиры: ≈ 0 г

20. Углеводы: ≈ 3 г

21. Приправа "песто с томатом и базиликом" (примерно 10 г):

22. Калории: ≈ 50 ккал

23. Белки: ≈ 1,5 г

24. Жиры: ≈ 4,5 г

25. Углеводы: ≈ 3 г

26. 3 ст.л. оливкового масла (~45 мл):

27. Калории: ≈ 400 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: ≈ 45 г

30. Углеводы: 0 г

31. 6 ст.л. воды — без калорий

32. Фарфалле (200 г, в вареном виде):

33. Калории: ≈ 280 ккал

34. Белки: ≈ 10 г

35. Жиры: ≈ 1,5 г

36. Углеводы: ≈ 60 г

Общий КБЖУ:

Калории:
32 + 54 + 40 + 10 + 50 + 400 + 280 = 866 ккал

Белки:
2 + 3 + 1.1 + 0.2 + 1.5 + 10 = 17.3 г

Жиры:
0.3 + 0.4 + 0 + 0 + 4.5 + 45 + 1.5 = 51.2 г

Углеводы:
6 + 12 + 9 + 3 + 3 + 0 + 60 = 93 г

Это приблизительные значения, точное содержание зависит от конкретных марок продуктов и способа приготовления.