Закуска " королевская "

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Упаковка готовых тарталеток (15 шт.)

• Средний вес одной тарталетки: примерно 15 г.
• Общий вес: 15 шт. × 15 г = 225 г.
• Калорийность: обычно около 400 ккал на 100 г.

Итоговые данные:- Калории: 225 г × 4 ккал/г = 900 ккал- Белки: примерно 8 г на 100 г → 225 г × 0.08 = 18 г- Жиры: примерно 20 г на 100 г → 225 г × 0.20 = 45 г- Углеводы: около 50 г на 100 г → 225 г × 0.50 = 112.5 г

2. Баночка крабов (200 г)

• Калорийность: около 85 ккал на 100 г.

Итоговые данные:- Калории: 200 г × 0.85 ккал/г = 170 ккал- Белки: примерно 17 г на 100 г → 200 г × 0.17 = 34 г- Жиры: около 1 г на 100 г → 200 г × 0.01 = 2 г- Углеводы: приблизительно 2 г на 100 г → 200 г × 0.02 = 4 г

3. Кальмары отварные (2 шт.)

• Средний вес одной кальмары: примерно 100 г.
• Общий вес: 2 × 100 г = 200 г.
• Калорийность: около 92 ккал на 100 г.

Итоговые данные:- Калории: 200 г × 0.92 ккал/г = 184 ккал- Белки: примерно 20 г на 100 г → 200 г × 0.20 = 40 г- Жиры: около 1 г на 100 г → 200 г × 0.01 = 2 г- Углеводы: около 3 г на 100 г → 200 г × 0.03 = 6 г

4. Сыр типа "маздам" или "радомер" (100 г)

• Калорийность: примерно 330 ккал на 100 г.

Итоговые данные:- Калории: 330 ккал- Белки: примерно 18 г- Жиры: примерно 27 г- Углеводы: около 2 г

5. Икра красная (1 ст.л. ≈ 10 г)

• Калорийность: около 25 ккал на 10 г.

Итоговые данные:- Калории: 25 ккал- Белки: около 2 г- Жиры: примерно 1.5 г- Углеводы: 1 г

Итоговые показатели (примерно):

Если нужно более точное значение или разбиение по приемам пищи, сообщите!