Скоблянка - лакомство для мужчин

Конечно! Вот расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:

1. Свинина с жирком — 500 г

• Калории: примерно 550 ккал на 100 г
• Белки: около 12 г на 100 г
• Жиры: примерно 50 г на 100 г
• Углеводы: 0 г

Итого:- Калорий: 550 г × 5 = 2750 ккал- Белков: 12 г × 5 = 60 г- Жиров: 50 г × 5 = 250 г- Углеводов: 0 г

2. Грибы в собственном соку — 380 мл

• Средняя плотность: примерно 30 ккал на 100 мл
• Белки: 3 г на 100 мл
• Жиры: 0.5 г на 100 мл
• Углеводы: 4 г на 100 мл

Итого:- Калорий: 30 ккал × 3.8 = 114 ккал- Белков: 3 г × 3.8 = 11.4 г- Жиров: 0.5 г × 3.8 = 1.9 г- Углеводов: 4 g × 3.8 = 15.2 г

3. Соленый арахис — 70 г

• Калории: около 560 ккал на 100 г
• Белки: 25 г на 100 г
• Жиры: 45 г на 100 г
• Углеводы: 20 г на 100 г

Итого:- Калорий: 560 ккал × 0.7 = 392 ккал- Белков: 25 г × 0.7 = 17.5 г- Жиров: 45 г × 0.7 = 31.5 г- Углеводов: 20 г × 0.7 = 14 г

4. Укроп (пучок) — примерно 10 г

• Калории: 4 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 0.8 г

5. Чеснок — 1 зубчик (примерно 5 г)

• Калории: 7 ккал
• Белки: 0.3 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.5 г

Итоговые данные:

Общий итог:

• Калории: 2750 + 114 + 392 + 4 + 7 = 3267 ккал
• Белки: 60 + 11.4 + 17.5 + 0.4 + 0.3 = 89.6 г
• Жиры: 250 + 1.9 + 31.5 + 0.1 + 0 = 283 г
• Углеводы: 0 + 15.2 + 14 + 0.8 + 1.5 = 31.5 г

Если нужно более точные данные или рекомендации, скажите!