Салат "белый кролик"

Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Капуста белокачанная (200 г):

   • Калории: около 50 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0,2 г
   • Углеводы: 11 г

2. Яблоко кислосладкое (2 шт., примерно по 150 г каждое):

   • Калории: около 80 ккал на 1 шт., итого 160 ккал
   • Белки: 0,5 г на 1 шт., итого 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 22 г на 1 шт., итого 44 г

3. Лук (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: около 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

4. Творог 2 ст.л. (с горкой, примерно 40 г):

   • Калории: около 60 ккал
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 1,5 г
   • Углеводы: 1 г

5. Сливки 33% (2 ст.л., примерно 30 г):

   • Калории: около 60 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 1 г

6. Майонез 1 ст.л. (около 15 г):

   • Калории: около 100 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

7. Соль и укропчик — минимальные по калорийности и БЖУ, учитываем их как незначительные добавки.

Общий итог (примерно):

• Калории: 50 + 160 + 40 + 60 + 60 + 100 ≈ 470 ккал
• Белки: 3 + 1 + 1 + 5 + 1 + 1 ≈ 12 г
• Жиры: 0,2 + 0 + 0 + 1,5 + 3 + 10 ≈ 15,2 г
• Углеводы: 11 + 44 + 9 + 1 + 1 + 0 ≈ 66 г

Итоговая порция содержит примерно:- Калорий: 470 ккал- Белков: 12 г- Жиров: 15 г- Углеводов: 66 г

Если нужно более точное значение или расчет на одну порцию, уточняйте вес отдельных продуктов.