Отбивные с ветчиной и сыром

Конечно! Вот примерный расчет содержания белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных ингредиентов. Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размеров.

1. Свинина (шашлычно-отрубная, 100 г)
   
2. Калории: 242 ккал
   
3. Белки: 27 г
   
4. Жиры: 14 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. Ветчина (100 г)

7. Калории: 120 ккал

8. Белки: 20 г

9. Жиры: 4 г

10. Углеводы: 2 г

11. Сыр (например, твердый, 100 г)

12. Калории: 350 ккал

13. Белки: 25 г

14. Жиры: 28 г

15. Углеводы: 1 г

16. Яйца (среднее, 1 шт.)

17. Калории: 70 ккал

18. Белки: 6 г

19. Жиры: 5 г

20. Углеводы: 1 г

21. Панировка (примерно 50 г)

22. Калории: 200 ккал

23. Белки: 6 г

24. Жиры: 4 г

25. Углеводы: 36 г

Теперь сложим показатели для всех ингредиентов:

Общий вес примерно:
- Свинина: 100 г
- Ветчина: 100 г
- Сыр: 100 г
- Яйца: 2 шт. (~ 100 г)
- Панировка: 50 г

Общая калорийность:
242 + 120 + 350 + 70*2 + 200 = 242 + 120 + 350 + 140 + 200 = 1052 ккал

Общее количество белков:
27 + 20 + 25 + 6*2 + 6 = 27 + 20 + 25 + 12 + 6 = 90 г

Общий жир:
14 + 4 + 28 + 5*2 + 4 = 14 + 4 + 28 + 10 + 4 = 60 г

Общее углеводов:
0 + 2 + 1 + 1*2 + 36 = 0 + 2 + 1 + 2 + 36 = 41 г

Итоговая приблизительная КПЖУ на данную порцию:
- Калории: около 1050 ккал
- Белки: около 90 г
- Жиры: около 60 г
- Углеводы: около 41 г

Если нужно более точное значение или расчет на другую порцию — уточняйте количество каждого ингредиента.