Рыба теляпия с кабачками в микроволновке
Приготовьте рыбу теляпию с кабачками в микроволновке: филе теляпии, кабачки, помидоры, плавленый сыр и специи! Вкусно и быстро!
Продукты
- филе теляпии - 1 шт
- кабачок средний - 1 шт
- помидоры - 3-4 шт
- сыр плавленный бутербродный легкий -1 уп (150 г)
- укроп - 0,5 пучка
- петрушка -0,5 пучка
- сок лимона - 2 ст.л.
- соевый соус - 1 ст.л
- соль, черн. перец -
Пошаговый способ приготовления
Рыбу разрезать на средние порционные кусочки. Сбрызнуть соком лимона,посолить немного,поперчить.
Кабачок (если необходимо очистить от кожицы) порезать кружочками.
Помидоры порезать так же кружочками.
В посуду для запекания выкладываем рыбу, затем слой кабачков и помидоры.
Сбрызнуть соевым соусом овощи и закрыть крышкой.
Поставить в микроволновку на 5-6 минут при мощности - 800 Вт.
Достаем, посыпаем зеленью и ставим еще минуты на 3-4 в микроволновку.
Затем выкладываем пластики сыра на овощи ,ставим опять на 4-5 минут в МВ.
Можно подавать как самостоятельное блюдо .
Пошаговые фото
7 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
36 человек оценили
27 человек сохранили
Информация о рецепте
Комментарии
26 июля 2009, 02:02
26 июля 2009, 02:29
26 июля 2009, 03:14
26 июля 2009, 03:45
26 июля 2009, 04:42
26 июля 2009, 05:39
26 июля 2009, 10:05
26 июля 2009, 11:36
26 июля 2009, 12:02
26 июля 2009, 12:17
26 июля 2009, 13:48
26 июля 2009, 15:12
26 июля 2009, 21:54
26 июля 2009, 22:38
28 июля 2009, 03:58
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти