Салат с крабовыми палочками и авокадо от уляха

Приготовьте вкусный салат с крабовыми палочками и авокадо! Внимательно выберите ингредиенты: крабовые палочки, салатные листья, огурец, яйца и зелень.

Фото к рецепту: Салат с крабовыми палочками и авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 285.0 ккал
Белки: 14.0 г
Жиры: 32.0 г
Углеводы: 19.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Крабовые палочки натереть и перемешать с майонезом.

На салатный лист выкладывать слоями.Каждый слой немного солить и немного майонеза.

1-сладкий перец(порезать мелкими кубиками)

2-авокадо(порезать мелкими кубиками)

3-яйцо(порезать мелкими кубиками)

4-огурец(порезать мелко или кубиками или полосками)

5-тёртые крабовые палочки.

Пошаговые фото рецепта

Салат с крабовыми палочками и авокадо: шаг 1
Салат с крабовыми палочками и авокадо: шаг 2

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:7790
  • Понравилось:27
  • Создан:12 июня 2009, 02:03
  • Каталоги:Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет КБЖУ для вашего блюда по указанным продуктам:

Ингредиенты и их приблизительные данные:

  1. Крабовые палочки (250 г):
  2. Калории: около 85 ккал на 100 г → 212.5 ккал
  3. Белки: 6 г на 100 г → 15 г
  4. Жиры: 1 г на 100 г → 2.5 г
  5. Углеводы: 13 г на 100 г → 32.5 г

  6. Салатные листья (1 пучок, примерно 50 г):

  7. Калории: около 14 ккал на 100 г → 7 ккал

  8. Белки: 1 г → 0.5 г

  9. Жиры: 0 г

  10. Углеводы: 2 г → 1 г

  11. Огурец (1 большой, примерно 300 г):

  12. Калории: около 16 ккал на 100 г → 48 ккал

  13. Белки: 0.6 г на 100 г → 1.8 г

  14. Жиры: 0.1 г

  15. Углеводы: 3.6 г на 100 г → 10.8 г

  16. Яйца варёные (4 шт., примерно 50 г каждое):

  17. Калории: около 155 ккал на 100 г → 387.5 ккал

  18. Белки: 13 г на 100 г → 32.5 г

  19. Жиры: 11 г на 100 г → 55 г

  20. Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г

  21. Авокадо (1 шт., примерно 200 г):

  22. Калории: около 160 ккал на 100 г → 320 ккал

  23. Белки: 2 г на 100 г → 4 г

  24. Жиры: 15 г на 100 г → 30 г

  25. Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

  26. Сладкий перец (1 шт., примерно 150 г):

  27. Калории: около 31 ккал на 100 г → 46.5 ккал

  28. Белки: 1 г на 100 г → 1.5 г

  29. Жиры: 0.2 г

  30. Углеводы: 6 г на 100 г → 9 г

  31. Майонез (примерно 2 ст.л. — 30 г):

  32. Калории: около 400 ккал на 100 г → 120 ккал

  33. Белки: 1 г

  34. Жиры: 42 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Зелень (для украшения, около 10 г):

  37. Калории: около 4 ккал на 100 г → 0.4 ккал

  38. Белки: 0.2 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 0.8 г


Итоговые значения:

Калории (ккал):

ИнгредиентКалории
Крабовые палочки212.5
Салатные листья7
Огурец48
Яйца387.5
Авокадо320
Перец46.5
Майонез120
Зелень0.4

Общий калораж: ≈ 1 142 ккал


Белки (г):

ИнгредиентБелки
Крабовые палочки15
Листья0.5
Огурец1.8
Яйца32.5
Авокадо4
Перец1.5
Майонез1
Зелень0.2

Общий белок: ≈ 56 г


Жиры (г):

ИнгредиентЖиры
Крабовые палочки2.5
Листья0
Огурец0.1
Яйца55
Авокадо30
Перец0.2
Майонез42
Зелень0

Общий жир: ≈ 130 г


Углеводы (г):

ИнгредиентУглеводы
Крабовые палочки32.5
Листья1
Огурец10.8
Яйца2
Авокадо18
Перец9
Майонез1
Зелень0.8

Общий углевод: ≈ 75 г


Итоговая порция:

Общий вес всех ингредиентов: примерно 864 г.

Если разбить на порции, например, 4 порции, то каждая будет примерно (на одну порцию):

  • Калории: 285 ккал
  • Белки: 14 г
  • Жиры: 32 г
  • Углеводы: 19 г

Если нужны более точные данные или расчет на другую порцию, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

elene
12.06.2009 02:44
Ответить
+5. Только, где креветки?
уляха
12.06.2009 02:49
Ответить
Да ошиблась я))).Хотела приготовить с креветками,а приготовила с крабовыми палочками.А как думала,так и написала.))))
ирусик-88
12.06.2009 09:35
Ответить
исправила молодец!5!
strelec148
12.06.2009 13:07
Ответить
5! очень стильная башенка, жаль, что не с креветками...но это дело наживное! ;)
kotkot
12.06.2009 18:46
Ответить
555...
luba5
13.06.2009 01:39
Ответить
Вкусный салатик и красиво подано!55555555555
chef
13.06.2009 03:53
Ответить
Как красиво и конечно же вкусно! 555+
шуш
15.06.2009 06:51
Ответить
Красивый салатик! 55555
sadi 09
25.06.2009 13:15
Ответить
Очаровательный салатик!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.50894745081803451.027
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru