Бананово - клубничный коктейль

Конечно! Вот примерный расчет энергетической ценности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

1. Банан (средний, примерно 118 г):
2. Калории (К): 105 ккал
3. Белки (Б): 1.3 г
4. Жиры (Ж): 0.3 г

5. Углеводы (У): 27 г

6. Клубника (2 горсти, примерно 200 г):

7. Калории (К): 60 ккал

8. Белки (Б): 1 г

9. Жиры (Ж): 0.5 г

10. Углеводы (У): 15 г

11. Ванильное мороженое (2 ст. ложки, примерно 40 г):

12. Калории (К): 90 ккал

13. Белки (Б): 1.5 г

14. Жиры (Ж): 4 г

15. Углеводы (У): 14 г

16. Молоко (150-200 мл, возьмем среднее 175 мл):

17. Калории (К): около 86 ккал (для цельного молока)

18. Белки (Б): 5 г

19. Жиры (Ж): 4.5 г

20. Углеводы (У): 8 г

21. Мед (1 ст.л., примерно 20 г):

22. Калории (К): 64 ккал

23. Белки (Б): 0.1 г

24. Жиры (Ж): 0 г

25. Углеводы (У): 17 г

Общий итог:

• Калории (К): 105 + 60 + 90 + 86 + 64 = 405 ккал
• Белки (Б): 1.3 + 1 + 1.5 + 5 + 0.1 = 8.4 г
• Жиры (Ж): 0.3 + 0.5 + 4 + 4.5 + 0 = 9.8 г
• Углеводы (У): 27 + 15 + 14 + 8 + 17 = 81 г

Если нужно, я могу скорректировать по объему молока или другим параметрам.