Весёлый завтрак по рецепту luba 10

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. 10 яиц (среднее яйцо — примерно 50 г):
2. Калории: 10 x 70 ккал = 700 ккал
3. Белки: 10 x 6.3 г = 63 г
4. Жиры: 10 x 5 г = 50 г

5. Углеводы: 10 x 0.6 г = 6 г

6. Консервированная кукуруза (обычно в банке 100 г):

7. Калории: около 96 ккал

8. Белки: 3.4 г

9. Жиры: 1.5 г

10. Углеводы: 21 г

11. Майонез (примерно 1 столовая ложка — 15 г):

12. Калории: около 100 ккал

13. Белки: 0 г

14. Жиры: 11 г

15. Углеводы: 0.5 г

16. Петрушка (на 100 г, обычно используют небольшие количества, например 10 г для приправы):

17. Калории: примерно 43 ккал (на 100 г), значит около 4.3 ккал для небольшой порции

18. Белки: 3 г

19. Жиры: 0.8 г

20. Углеводы: 6 г

Общий примерный расчет для всех продуктов:

• Калории: 700 + 96 + 100 + 4.3 ≈ 900.3 ккал
• Белки: 63 + 3.4 + 0 + 3 ≈ 69.4 г
• Жиры: 50 + 1.5 + 11 + 0.8 ≈ 63.3 г
• Углеводы: 6 + 21 + 0.5 + 6 ≈ 33.5 г

Если нужно более точное значение или масштабировать под другую порцию, скажите!