Салат из свеклы с черносливом и яблоками

Конечно! Вот примерный расчет энергетической ценности и состава по БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Свекла отварная или запеченная (2 шт., примерно 200 г)
2. Калории: 88 ккал
3. Белки: 3 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 20 г

6. Яблоки (3 шт., примерно 450 г)

7. Калории: 252 ккал

8. Белки: 2 г

9. Жиры: 0.9 г

10. Углеводы: 68 г

11. Чернослив (гория, примерно 30 г)

12. Калории: 70 ккал

13. Белки: 1 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 18 г

16. Грецкие орехи (горсть, примерно 30 г)

17. Калории: 200 ккал

18. Белки: 5 г

19. Жиры: 20 г

20. Углеводы: 4 г

21. Мята свежая (3-4 веточки, около 5 г)

22. Калории: 2 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 0.5 г

26. Оливковое масло (3 ст.л., около 45 г)

27. Калории: 400 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: 45 г

30. Углеводы: 0 г

31. Яблочный уксус (1.5 ст.л., около 22 мл)

32. Калории: 3 ккал

33. Белки: 0 г

34. Жиры: 0 г

35. Углеводы: 0.1 г

36. Мед (1 ст.л., около 21 г)

37. Калории: 64 ккал

38. Белки: 0 г

39. Жиры: 0 г

40. Углеводы: 17 г

Общий расчет (примерно):

Общая калорийность:
88 + 252 + 70 + 200 + 2 + 400 + 3 + 64 = 679 ккал

Общее количество белков:
3 + 2 + 1 + 5 + 0 + 0 + 0 + 0 = 11 г

Общее количество жиров:
0 + 0.9 + 0 + 20 + 0 + 45 + 0 + 0 = 65.9 г

Общее количество углеводов:
20 + 68 + 18 + 4 + 0.5 + 0 + 0.1 + 17 = 127.7 г

Примечание:
- Соль и черный перец обычно не вносят значительный вклад в БЖУ, поэтому я их не учитываю.

Если вам нужен более точный расчет или суточная норма, скажите, я могу помочь дополнительно!