Салат из свеклы с черносливом и яблоками

Салат из свеклы с черносливом и яблоками — восхитительное сочетание отварной или запеченной свеклы, грецких орехов, свежей мяты и ароматных заправок.

Фото к рецепту: Салат из свеклы с черносливом и яблоками

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 64.0 ккал
Белки: 5.0 г
Жиры: 45.0 г
Углеводы: 17.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Запечь или отварить свеклу до готовности. Очистить и порезать кубиками.

Яблоки порезать кубиками (не мелко) и обжарить на оливковом масле.

Чернослив промыть и тоже порезать, добавить к яблокам , слегка потушить все вместе. Охладить до комнатной температуры.

В мед влить яблочный уксус и хорошо размешать.

Порезать мяту и измельчить грецкие орехи.

Соеденить все ингредиенты , добавить соль и перец по вкусу , заправить медом с яблочным уксусом. И если необходимо, то добавить оливкового масла.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 1
Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 2
Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 3
Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 4
Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 5
Салат из свеклы с черносливом и яблоками: шаг 6

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:6
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:21877
  • Понравилось:34
  • Создан:12 мая 2009, 12:58
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Дополнительная информация

Салат по вкусовым качествам рассчитан на любителей свеклы и фруктов...

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет энергетической ценности и состава по БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

  1. Свекла отварная или запеченная (2 шт., примерно 200 г)
  2. Калории: 88 ккал
  3. Белки: 3 г
  4. Жиры: 0 г
  5. Углеводы: 20 г

  6. Яблоки (3 шт., примерно 450 г)

  7. Калории: 252 ккал

  8. Белки: 2 г

  9. Жиры: 0.9 г

  10. Углеводы: 68 г

  11. Чернослив (гория, примерно 30 г)

  12. Калории: 70 ккал

  13. Белки: 1 г

  14. Жиры: 0 г

  15. Углеводы: 18 г

  16. Грецкие орехи (горсть, примерно 30 г)

  17. Калории: 200 ккал

  18. Белки: 5 г

  19. Жиры: 20 г

  20. Углеводы: 4 г

  21. Мята свежая (3-4 веточки, около 5 г)

  22. Калории: 2 ккал

  23. Белки: 0 г

  24. Жиры: 0 г

  25. Углеводы: 0.5 г

  26. Оливковое масло (3 ст.л., около 45 г)

  27. Калории: 400 ккал

  28. Белки: 0 г

  29. Жиры: 45 г

  30. Углеводы: 0 г

  31. Яблочный уксус (1.5 ст.л., около 22 мл)

  32. Калории: 3 ккал

  33. Белки: 0 г

  34. Жиры: 0 г

  35. Углеводы: 0.1 г

  36. Мед (1 ст.л., около 21 г)

  37. Калории: 64 ккал

  38. Белки: 0 г

  39. Жиры: 0 г

  40. Углеводы: 17 г

Общий расчет (примерно):

Общая калорийность:
88 + 252 + 70 + 200 + 2 + 400 + 3 + 64 = 679 ккал

Общее количество белков:
3 + 2 + 1 + 5 + 0 + 0 + 0 + 0 = 11 г

Общее количество жиров:
0 + 0.9 + 0 + 20 + 0 + 45 + 0 + 0 = 65.9 г

Общее количество углеводов:
20 + 68 + 18 + 4 + 0.5 + 0 + 0.1 + 17 = 127.7 г

Примечание:
- Соль и черный перец обычно не вносят значительный вклад в БЖУ, поэтому я их не учитываю.

Если вам нужен более точный расчет или суточная норма, скажите, я могу помочь дополнительно!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

selenav
12.05.2009 13:14
Ответить
вкусно и полезно
swetlano4ka
12.05.2009 13:34
Ответить
О!!!!! эт мы любим!!!!! за уши не оттянешь!!!!! 5555555555
ната777
12.05.2009 13:39
Ответить
Вкусно, полезно, быстро. Спасибо за рецепт.5.
natas__ha
12.05.2009 14:03
Ответить
Очень интересный рецепт! 555
Inna_2107
12.05.2009 14:45
Ответить
Спасибо!
vard
12.05.2009 14:46
Ответить
Ой и я так готовлю.Очень вкусно.55555
Лена72
12.05.2009 15:22
Ответить
Вкусно,и я такое люблю 555!
gerzel
12.05.2009 15:30
Ответить
555 molodec
машенька-84-
12.05.2009 16:11
Ответить
Люблю такие салатики.5.
очкарик
12.05.2009 16:37
Ответить
вкусно! 5+
mari2020
12.05.2009 16:48
Ответить
Отличный салат. 5!!!!!
dajana
12.05.2009 17:05
Ответить
super-salat.555
Inna_2107
12.05.2009 17:21
Ответить
Спасибо за внимание к рецепту!
Фруша
12.05.2009 17:34
Ответить
Витаминчики :)
irina90-60-90
12.05.2009 17:56
Ответить
очень люблю свеклу,особенно сейчас пойдет молодая.такой салатик еще не делала,думаю мне понравится!5!
sanny55
12.05.2009 20:33
Ответить
какой полезный салатик:). Частенько балую себя таким, вот только яблоки не обжаривала, теперь попробую и так. Спасибо! 5+
Inna_2107
12.05.2009 20:40
Ответить
Спасибо за комментарии!
luba5
12.05.2009 22:51
Ответить
Вкусно!55555
bart
13.05.2009 02:15
Ответить
Очень вкусный салатик! 5+
natapit
13.05.2009 03:53
Ответить
я большой любитель!5!
Inna_2107
13.05.2009 21:22
Ответить
за отзывы!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5271902413145931.033
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru