Яблочный пирог «золотая осень»

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов. Обратите внимание, что точные показатели могут различаться в зависимости от конкретных марок и размеров продуктов.

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сахара (~12 г)
• 3 яйца (~165 г)
• 200 г растопленного маргарина
• 200 г сметаны
• 1 чайная ложка разрыхлителя (~5 г)
• 1 стакан муки (~130 г)
• 1 пачка печенья «Мария» (примерно 150-200 г)
• 4 средних яблока (~500 г)

Расчет по продуктам:

1. Сахар (12 г)

• Калории: около 48 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 12 г

2. Яйца (165 г, 3 шт)

• Калории: около 228 ккал (примерно по 75 ккал за яйцо)
• Белки: около 18 г
• Жиры: около 15 г
• Углеводы: около 1.5 г

3. Маргарин (200 г)

• Калории: около 1440 ккал (примерно 720 ккал на 100 г)
• Белки: 0 г
• Жиры: около 160 г
• Углеводы: около 0 г

4. Сметана (200 г, 20% жирности)

• Калории: около 410 ккал
• Белки: около 4 г
• Жиры: около 8 г
• Углеводы: около 4 г

5. Разрыхлитель (5 г)

• Калории: около 2 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

6. Мука (130 г)

• Калории: около 470 ккал
• Белки: около 13 г
• Жиры: около 1.5 г
• Углеводы: около 97 г

7. Печенье «Мария» (150 г)

• Калории: около 750 ккал (примерно 500 ккал на 100 г)
• Белки: около 8 г
• Жиры: около 20 г
• Углеводы: около 110 г

8. Яблоки (500 г)

• Калории: около 250 ккал (~50 ккал на 100 г)
• Белки: около 2 г
• Жиры: около 0.5 г
• Углеводы: около 60 г

Итоговые значения:

Средняя порция

Если, например, выпечка будет разделена на 10 порций, то на одну порцию приходится примерно:

• Калорий: около 439 ккал
• Белков: 4.5 г
• Жиров: 20 г
• Углеводов: 30 г

Если нужно более точное статистическое распределение или расчет для конкретных целей, пожалуйста, уточните.