Гарнир из чесночных стрелочек
Вкусный гарнир из чесночных стрелочек с морковью,луком и яйцами. Используйте свежие или замороженные чесночные стрелы, томатную пасту, соль и перец!
Пошаговый рецепт приготовления
Чесночные стрелы порезать кубиками
Морковь натереть на крупной терке
Лук порезать полукольцами
Обжарить лук с морковью в растительном масле, слегка, пусть обретут приятный цвет
Всыпать чесночные стрелы, накрыть крышкой, минуты на 3
Добавить томатную пасту, соль,перчик, немного воды и тушить минут 10-15 на среднем огне.
Слегка взбить яйца до получения однородной консистенции и влить в сковороду со стрелами помешивая, как загустеют- блюдо готово!
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Недавно обнаружила в холодильнике замороженные стрелы, летом припасли, решила приготовить такой простой и вкусный гарнир, надеюсь рецептик кому-нибудь пригодится=)
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и химического состава (КБЖУ) для указанных продуктов:
Ингредиенты:- Чесночные стрелы (100 г, свежие)
- Морковь (100 г)
- Лук (100 г)
- Яйца (2 шт.)
- Томатная паста (30 г)
- Соль (по вкусу, пренебрежимо)
- Перец (по вкусу, пренебрежимо)
Расчет по продуктам:
1. Чесночные стрелы (100 г)
- Калории: около 45 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 8 г
2. Морковь (100 г)
- Калории: 41 ккал
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 10 г
3. Лук (100 г)
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 9 г
4. 2 яйца (среднего размера, по 50 г каждое)
- Калории: примерно 155 ккал (77.5 ккал за яйцо)
- Белки: 13 г (6.5 г за яйцо)
- Жиры: 11 г (5.5 г за яйцо)
- Углеводы: 1.1 г (0.55 г за яйцо)
5. Томатная паста (30 г)
- Калории: примерно 70 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 12 г
6. Соль и перец
- Практически не влияют на КБЖУ, используются в небольших количествах.
Итоговые показатели:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 45 + 41 + 40 + 155 + 70 = 351 ккал |
Белки | 3 + 0.9 + 1.1 + 6.5 + 4 = 15.9 г |
Жиры | 0.5 + 0.2 + 0.1 + 5.5 + 0.5 = 6.8 г |
Углеводы | 8 + 10 + 9 + 0.55 + 12 = 39.55 г |
Это приближенные значения, которые могут немного отличаться в зависимости от точных размеров и сортов продуктов.
Если нужно более точное или подробное расчет, укажите точное количество каждого продукта, и я пересчитаю!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


