Салат "бело-зелёный"

Рассчитаем приблизительные значения калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Учтём средние показатели:

1. Куриное филе (отварное) — 100 г: примерно 165 ккал, 31 г белков, 3.6 г жиров, 0 г углеводов
   200 г: 330 ккал, 62 г белков, 7.2 г жиров, 0 г углеводов

2. Сыр фета — 100 г: примерно 264 ккал, 14 г белков, 21 г жиров, 4 г углеводов
   150 г: 396 ккал, 21 г белков, 31.5 г жиров, 6 г углеводов

3. Отварной картофель — 100 г: около 80 ккал, 2 г белков, 0.1 г жиров, 17 г углеводов
   5 шт (примерно 150 г): 120 ккал, 3 г белков, 0.15 г жиров, 25.5 г углеводов

4. Свежие огурцы — 100 г: около 15 ккал, 0.7 г белков, 0.1 г жиров, 3 г углеводов
   2 шт (около 200 г): 30 ккал, 1.4 г белков, 0.2 г жиров, 6 г углеводов

5. Горшок зелёного горошка (банка 250 г, предполагаем что половина — 125 г): примерно 80 ккал, 5 г белков, 0.4 г жиров, 15 г углеводов

6. Лук зелёный — 100 г: примерно 40 ккал, 1.8 г белков, 0.2 г жиров, 9 г углеводов
   Пучок (около 50 г): 20 ккал, 0.9 г белков, 0.1 г жиров, 4.5 г углеводов

7. Майонез оливковый — 1 столовая ложка (15 г): около 135 ккал, 0 г белков, 15 г жиров, 1 г углеводов

8. Яйцо для украшения — 1 шт (50 г): примерно 78 ккал, 6 г белков, 5 г жиров, 1 г углеводов

9. Зелень петрушки — небольшое количество (примерно 10 г): около 4 ккал, 0.3 г белков, 0.1 г жиров, 0.8 г углеводов

Теперь подсчитаем итоговые показатели:

Куриное филе (200 г):
Калории: 330 ккал
Белки: 62 г
Жиры: 7.2 г
Углеводы: 0 г

Сыр фета (150 г):
Калории: 396 ккал
Белки: 21 г
Жиры: 31.5 г
Углеводы: 6 г

Картофель (150 г):
Калории: 120 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 25.5 г

Огурцы (200 г):
Калории: 30 ккал
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 6 г

Горошек (125 г):
Калории: 80 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 15 г

Зелёный лук (50 г):
Калории: 20 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.5 г

Майонез оливковый (15 г):
Калории: 135 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 1 г

Яйцо (50 г):
Калории: 78 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 1 г

Зелень петрушки (10 г):
Калории: 4 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 0.8 г

ИТОГОВЫЕ значения:

• Калории:
  330 + 396 + 120 + 30 + 80 + 20 + 135 + 78 + 4 = 1193 ккал

• Белки:
  62 + 21 + 3 + 1.4 + 5 + 0.9 + 0 + 6 + 0.3 = 99.6 г

• Жиры:
  7.2 + 31.5 + 0.15 + 0.2 + 0.4 + 0.1 + 15 + 5 + 0.1 = 62.75 г

• Углеводы:
  0 + 6 + 25.5 + 6 + 15 + 4.5 + 1 + 1 + 0.8 = 59.6 г

Итоговая питательная ценность:
Калории: примерно 1193 ккал
Белки: около 100 г
Жиры: около 63 г
Углеводы: около 60 г

Если нужно более точное количество или информация о конкретных ингредиентах, уточняйте!