Творожная запеканка на печенье

Конечно, я подготовлю для вас расчет калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного вами набора продуктов. Ниже представлены примерные значения на основе средних данных по продуктам.

Ингредиенты и их примерные ТБЖ (на 100 г или за средние порции):

1. Творог (200 г):
   — Калории: 150 ккал
   — Белки: 18 г
   — Жиры: 4 г
   — Углеводы: 3 г

2. Сметана 20% (200 г):
   — Калории: 198 ккал
   — Белки: 3,2 г
   — Жиры: 20 г
   — Углеводы: 3 г

3. Яйцо (от среднего куриного яйца, примерно 50 г):
   — Калории: 70 ккал
   — Белки: 6 г
   — Жиры: 5 г
   — Углеводы: 1 г

4. Сахар (1/3 ст., примерно 67 г):
   — Калории: 267 ккал
   — Белки: 0 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 67 г

5. Ванильный сахар (1 ст. ложка, около 10 г):
   — Калории: 40 ккал
   — Белки: 0 г
   — Жиры: 0 г
   — Углеводы: 10 г

6. Банан (1 шт., средний, около 120 г):
   — Калории: 105 ккал
   — Белки: 1,3 г
   — Жиры: 0,3 г
   — Углеводы: 27 г

7. Манная крупа (1 ст. ложка, около 10 г):
   — Калории: 34 ккал
   — Белки: 1,2 г
   — Жиры: 0,1 г
   — Углеводы: 7 г

8. Мука пшеничная (1 ст. ложка, около 10 г):
   — Калории: 34 ккал
   — Белки: 1,2 г
   — Жиры: 0,1 г
   — Углеводы: 7 г

9. Печенье «юбилейное» (примерно 13 шт., общим вес около 130 г):
   — Калории: примерно 480 ккал
   — Белки: 7 г
   — Жиры: 20 г
   — Углеводы: 70 г

Итоговый расчет (суммарные показатели):

Общие показатели:

• Калории: 1346 ккал
  
• Белки: 60,3 г
  
• Жиры: 93,5 г
  
• Углеводы: 195 г

Это примерные значения, точные показатели могут незначительно отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их брендов. Расчет выполнен на основе стандартных средних данных.

Если нужно более точное значение или расчет на порцию, сообщите!