"гуляш" из печени и перца

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Индюшина печень (500 г)

• Калории: примерно 135 ккал на 100 г
• Белки: около 20 г на 100 г
• Жиры: примерно 4 г на 100 г
• Углеводы: около 1 г на 100 г

ИТОГО:- Калории: 675 ккал- Белки: 100 г- Жиры: 20 г- Углеводы: 5 г

2. Болгарский перец (200 г)

• Калории: примерно 40 ккал на 100 г
• Белки: 1 г на 100 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 6 г на 100 г

ИТОГО:- Калории: 80 ккал- Белки: 2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 12 г

3. Лук (2 шт., примерно 150 г)

• Калории: около 40 ккал на 100 г
• Белки: 1 г на 100 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г на 100 г

ИТОГО:- Калории: 60 ккал- Белки: 1.5 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 13.5 г

4. Оливковое масло (предположим 2 ст.л. = примерно 30 г)

• Калории: около 119 ккал на 10 г
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г на 10 г
• Углеводы: 0 г

ИТОГО:- Калории: 357 ккал- Жиры: 42 г

5. Соевый соус (1 ст.л. = примерно 15 г)

• Калории: около 10 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

ИТОГО:- Калории: 10 ккал- Белки: 1 г

6. Ананас кубиками (4 ст.л. = примерно 60 г)

• Калории: около 50 ккал на 100 г
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 13 г

ИТОГО:- Калории: 30 ккал- Белки: 0,3 г- Углеводы: 7,8 г

7. Ананасовый сок (0,5 стакана = примерно 125 мл)

• Калории: около 50 ккал на 100 мл
• Белки: 0,5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 13 г на 100 мл

ИТОГО:
- Калории: 62 ккал
- Белки: 0,6 г
- Углеводы: 16,25 г

Итоговые показатели:

Это приблизительные значения, так как точное количество зависит от конкретных продуктов и их размеров.