Морковное печенье постное.
Постное морковное печенье с овсяными хлопьями, семечками и изюмом. Легкий рецепт с морковью, растительным маслом и ароматом ванилина. Попробуйте!

Ингредиенты
- морковь-2 шт.
- мёд-4 ст.л.
- растительное масло(любое рафинированное)-50-100 г
- овсяные хлопья-6 ст.ложек
- мука
- сода,ванилин
- семечки подсолнуха(орехи)
- изюм
Пошаговый рецепт приготовления
Морковку натёрла на мелкой тёрке
Затем добавила масло и мёд, всё перемешать
Положить овсяные хлопья и постепенно добавлять муки.Нужно смотреть по консистенции теста.
В тесто добавить семечки и изюм, немного соды и ванилин.
Всё хорошо вымесить.Потом из теста сделать шарики,обвалять их в муке, разложить на противень и выпекать минут 20 при 200 градусах.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я подготовлю для вас примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Обратите внимание, что некоторые ингредиенты (мука, сода, ванилин, семечки, изюм) не были точно указаны по количеству, поэтому я сделаю ориентировочный расчет на основе типичных значений. Укажите, пожалуйста, точное количество муки, семечек и изюма, если нужно более точное значение.
Предположительные объемы и параметры:
- Морковь — 2 шт. (средний вес примерно 70 г каждая)
- Мед — 4 ст.л. (примерно 60 г)
- Растительное масло — 50-100 г (возьмем среднее 75 г)
- Овсяные хлопья — 6 ст.л. (примерно 30 г)
- Мука — 100 г (стандартный объем для рецепта)
- Сода, ванилин — минимальное количество, практически не влияет на калорийность
- Семечки подсолнуха — 30 г (примерно одна небольшая горсть)
- Изюм — 30 г
Калорийность и БЖУ по компонентам:
1. Морковь (размер 70 г, 2 шт.)
• Калории: ~28 ккал (на 100 г — 40 ккал)
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 9 г
2. Мед (60 г)
• Калории: около 184 ккал (на 20 г — 61 ккал)
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 50 г
3. Растительное масло (75 г, например подсолнечное рафинированное)
• Калории: около 675 ккал (на 100 г — 900 ккал)
• Белки: 0 г
• Жиры: 75 г
• Углеводы: 0 г
4. Овсяные хлопья (30 г)
• Калории: около 114 ккал (на 100 г — 380 ккал)
• Белки: 4.5 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 20 г
5. Мука (100 г)
• Калории: около 364 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 76 г
6. Семечки подсолнуха (30 г)
• Калории: около 172 ккал
• Белки: 5.5 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 6 г
7. Изюм (30 г)
• Калории: около 90 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 24 г
Итоговые показатели:
Компонент | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Морковь (2 шт.) | 28 ккал | 0.6 г | 0.2 г | 9 г |
Мед (60 г) | 184 ккал | 0 г | 0 г | 50 г |
Масло (75 г) | 675 ккал | 0 г | 75 г | 0 г |
Овсяные хлопья (30 г) | 114 ккал | 4.5 г | 2 г | 20 г |
Мука (100 г) | 364 ккал | 10 г | 1 г | 76 г |
Семечки (30 г) | 172 ккал | 5.5 г | 15 г | 6 г |
Изюм (30 г) | 90 ккал | 0.6 г | 0 г | 24 г |
Общие показатели:
- Калории: ≈ 1627 ккал
- Белки: ≈ 21.8 г
- Жиры: ≈ 93.2 г
- Углеводы: ≈ 205 г
Это приблизительные значения для всей порции. В итоге, калорийность и БЖУ могут варьироваться в зависимости от точных объемов и конкретных продуктов.
Если нужно разделить на порции или есть дополнительные параметры, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
