Салат постный да с сырыми шампиньончиками

Конечно! Рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Поскольку точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов и брендов, приведенные данные являются усредненными.

1. Шампиньоны (250 г)

• Калории: около 55 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 7 г

2. Помидор (1 шт., около 150 г)

• Калории: 30 ккал
• Белки: 1,5 г
• Жиры: 0,3 г
• Углеводы: 5 г

3. Огурец (1 шт., около 150 г)

• Калории: 24 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 4 г

4. Перец болгарский (1 шт., около 150 г)

• Калории: 45 ккал
• Белки: 1,5 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 9 г

5. Лук порей (1/2 стебля, около 50 г)

• Калории: 16 ккал
• Белки: 0,4 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 3,5 г

6. Постный майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 0,2 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 0,5 г

Итоговые значения (на все указанные продукты):

Если вы хотите более точный расчет или добавки, укажите, пожалуйста, точный вес майонеза или других ингредиентов.