Салат постный да с сырыми шампиньончиками
Попробуйте наш постный салат с сырыми шампиньончиками! В составе шампиньоны, помидор, огурец, болгарский перец и лук порей с постным майонезом.

Ингредиенты
- шампиньоны 250 г
- помидор 1 шт.
- огурец 1 шт.
- перец болгарский 1 шт.
- лук порей 1/2 стебля
- майонез (у меня постный)
- соль.
Пошаговый рецепт приготовления
Просто, и (видимо от сырых грибов) оч вкусно! :)
Шампиньоны разрезать пополам, затем порубить дольками.
Порей нарезать кольцами.
Огурцы, помидоры, перец нарезать соломкой.
Посолить, заправить майонезом.
Вот и все! Приятного аппетита! ;)
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Дополнительная информация
Этот салатик можно кушать как в пост так и вне поста. Признаться, с обычным майонезом вкуснее, но пока выбирать не приходится!
И для не знающих - От сырых шампиньонов не отравитесь!
Можно делать и с маслом, но с майонезом мне кажется все же вкуснее. С маслом вкус грибов ватный немножечко... А вот с майонезиком - они прям тают во рту... ))))
Расчет КБЖУ
Конечно! Рассчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Поскольку точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов и брендов, приведенные данные являются усредненными.
1. Шампиньоны (250 г)
- Калории: около 55 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 7 г
2. Помидор (1 шт., около 150 г)
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 5 г
3. Огурец (1 шт., около 150 г)
- Калории: 24 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 4 г
4. Перец болгарский (1 шт., около 150 г)
- Калории: 45 ккал
- Белки: 1,5 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 9 г
5. Лук порей (1/2 стебля, около 50 г)
- Калории: 16 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 3,5 г
6. Постный майонез (примерно 1 столовая ложка, 15 г)
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 0,5 г
Итоговые значения (на все указанные продукты):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | примерно 230 ккал |
Белки | примерно 8 г |
Жиры | примерно 7,1 г |
Углеводы | примерно 29 г |
Если вы хотите более точный расчет или добавки, укажите, пожалуйста, точный вес майонеза или других ингредиентов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии





