Кальмары-кольца(версия)

Конечно, вот пример расчетов для "Кальмары-кольца" с использованием муки и масла для жарки. Обратите внимание, что точные значения могут варьировать в зависимости от конкретных продуктов и их порций.

1. Кальмары-кольца (на 100 г)

• Калории: примерно 92 ккал
• Белки: 16 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 3 г

2. Мука (на 100 г)

• Калории: примерно 364 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 76 г

3. Масло растительное для жарки (на 1 столовую ложку, примерно 14 г)

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

Предположим, приготовление для порции:

• 150 г кальмаров-кольца
• 50 г муки
• 1 столовая ложка масла для жарки

Расчет КБЖУ:

Итоговые показатели:

• Кальории: 138 + 182 + 120 = 440 ккал
• Белки: 24 + 5 + 0 = 29 г
• Жиры: 3 + 0,5 + 14 = 17,5 г
• Углеводы: 4,5 + 38 + 0 = 42,5 г

Если у вас есть конкретные размеры порций или дополнительные ингредиенты — дайте знать, я скорректирую расчет!