Розовый десерт на основе творога и киселя

Конечно! Рассчитаю приблизительное содержание калорий (КБЖУ) вашего рецепта с учетом имеющихся ингредиентов.

Исходные данные:

• Творог — 400 г
• Яйца — 4 шт.
• Вишневый кисель — 90 г
• Манка — 2 ст.л. (~25 г)
• Сахар — 1 ст.л. (~15 г)
• Сметана — 2 ст.л. (~30 г)
• Кокосовая стружка — 2 ст.л. (~10 г)
• Мармеладные конфеты — 11 шт.

Расчет по ингредиентам:

1. Творог (400 г)

• Калории: примерно 98 ккал на 100 г
• Итог: 400 г × 98 ккал/100 г = 392 ккал
• Белки: около 11 г на 100 г → 44 г
• Жиры: около 4 г на 100 г → 16 г
• Углеводы: около 3.5 г на 100 г → 14 г

2. Яйца (4 шт.)

• Калории: примерно 70 ккал на яйцо
• Итог: 4 × 70 ккал = 280 ккал
• Белки: 6 г на яйцо → 24 г
• Жиры: 5 г на яйцо → 20 г
• Углеводы: 1 г на яйцо → 4 г

3. Вишневый кисель (90 г)

• Калории: примерно 75 ккал на 100 г
• Итог: 0.9 × 75 ккал = 68 ккал
• Углеводы: 18 г на 100 г → 16 г
• Жиры: 0 г
• Белки: 0 г

4. Манка (25 г)

• Калории: ~350 ккал на 100 г
• Итог: 0.25 × 350 = 88 ккал
• Белки: 12 г на 100 г → 3 г
• Жиры: 1.5 г на 100 г → 0.375 г
• Углеводы: 75 г на 100 г → 18.75 г

5. Сахар (15 г)

• Калории: 4 ккал на 1 г
• Итог: 15 × 4 = 60 ккал
• Белки, жиры, углеводы: все 15 г — углеводы преимущественно

6. Сметана (30 г)

• Калории: около 180 ккал на 100 г
• Итог: 0.3 × 180 = 54 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 0.6 г
• Жиры: 10 г на 100 г → 3 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 0.9 г

7. Кокосовая стружка (10 г)

• Калории: примерно 660 ккал на 100 г
• Итог: 0.1 × 660 = 66 ккал
• Белки: 6 г на 100 г → 0.6 г
• Жиры: 65 г на 100 г → 6.5 г
• Углеводы: 23 г на 100 г → 2.3 г

8. Мармеладные конфеты (11 шт.)

• Оценка: средняя конфета — около 10 г
• Калории: примерно 40 ккал на конфету
• Итог: 11 × 40 = 440 ккал
• Углеводы: около 10 г на конфету → 110 г
• Белки и жиры минимальны

Итоговая сумма по калориям:

Расчет на порцию (если делить, например, на 6 частей):

• Общие калории: 1458 ккал
• На одну порцию (6 делений): 1458 / 6 ≈ 243 ккал

БЖУ (примерное содержание):

• Белки: (44 + 24 + 0 + 3 + 0.6 + 0.6 + 0) ≈ 72 г
• Жиры: (16 + 20 + 0 + 0.375 + 3 + 6.5 + 0) ≈ 46 г
• Углеводы: (14 + 4 + 16 + 18.75 + 15 + 0.9 + 110) ≈ 178.55 г

Если нужны более точные расчеты или помощь с порционированием, сообщите!