Рисовые сердечки
Приготовьте рисовые сердечки с рисовой кашей, яйцом, молоком и сухофруктами. Подавайте с корицей, сметаной и джемом для сладкого угощения!

Ингредиенты
- примерно 1ст рисовой каши
- 1 яйцо
- 4 ст.лож. молока или сливок
- ванильный сахар
- 1 ст.лож. сахара (все зависит от того, насколько сладкая у вас каша)
- горсть сухофруктов (у меня сушеная клюква)
- корица, сметана, джем для подачи
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Смешать кашу, сахар, ванилин, яйцо, молоко и сухофрукты венчиком. Выложить в смазанные формочки и выпекать при 180 градусах 15-20 минут. При подаче можно посыпать корицей. Вкусно кушать с джемом и сметанкой.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я могу помочь с расчетом КБЖУ для указанного вами блюда. Ниже приводится примерный анализ:
Ингредиенты:
1 ст. рисовой каши (сырое рисовое зерно)
- Вес: примерно 150 г
- Калории: 550 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 125 г
- Вес: примерно 150 г
1 яйцо (среднее, около 50 г)
- Калории: 70 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0.6 г
- Калории: 70 ккал
4 ст.л. молока или сливок (предположим, 3,2% молоко)
- Вес: примерно 60 мл (по 15 мл на столовую ложку)
- Калории: 38 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 1.2 г
- Углеводы: 3 г
- Вес: примерно 60 мл (по 15 мл на столовую ложку)
Ванильный сахар (примерно 1 г)
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
- Калории: около 4 ккал
1 ст.л. сахара (около 12 г)
- Калории: 48 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г
- Калории: 48 ккал
Горсть сухофруктов — сушеная клюква (примерно 30 г)
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 25 г
- Калории: 100 ккал
Дополнительно: корица, сметана, джем для подачи — очень небольшое количество, но можно учесть примерно так:
- Корица: 2 ккал (минимально)
- Сметана (1 ст.л., 15 г, 20% жирности): около 30 ккал
- Джем (1 ст.л., около 20 г): 50 ккал
Общий расчет:
Название | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Рисовая каша | 550 | 10 | 1 | 125 |
Яйцо | 70 | 6 | 5 | 0.6 |
Молоко | 38 | 2 | 1.2 | 3 |
Ванильный сахар | 4 | 0 | 0 | 1 |
Сахар | 48 | 0 | 0 | 12 |
Сухофрукты (клюква) | 100 | 1 | 0 | 25 |
Сметана | 30 | 1 | 2 | 1 |
Джем | 50 | 0 | 0 | 13 |
ИТОГО | 891 | 21 | 9.2 | 180.6 |
Итоговые показатели (на всю порцию):
- Калории: примерно 890-900 ккал
- Белки: около 21 г
- Жиры: около 9 г
- Углеводы: около 180 г
Это — приблизительный расчет, точные показатели могут немного отличаться в зависимости от точных объемов и конкретных продуктов.