Рисовые сердечки

Конечно, я могу помочь с расчетом КБЖУ для указанного вами блюда. Ниже приводится примерный анализ:

Ингредиенты:

1. 1 ст. рисовой каши (сырое рисовое зерно)

   • Вес: примерно 150 г
     
   • Калории: 550 ккал
     
   • Белки: 10 г
     
   • Жиры: 1 г
     
   • Углеводы: 125 г

2. 1 яйцо (среднее, около 50 г)

   • Калории: 70 ккал
     
   • Белки: 6 г
     
   • Жиры: 5 г
     
   • Углеводы: 0.6 г

3. 4 ст.л. молока или сливок (предположим, 3,2% молоко)

   • Вес: примерно 60 мл (по 15 мл на столовую ложку)
     
   • Калории: 38 ккал
     
   • Белки: 2 г
     
   • Жиры: 1.2 г
     
   • Углеводы: 3 г

4. Ванильный сахар (примерно 1 г)

   • Калории: около 4 ккал
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 1 г

5. 1 ст.л. сахара (около 12 г)

   • Калории: 48 ккал
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 12 г

6. Горсть сухофруктов — сушеная клюква (примерно 30 г)

   • Калории: 100 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 25 г

7. Дополнительно: корица, сметана, джем для подачи — очень небольшое количество, но можно учесть примерно так:

   • Корица: 2 ккал (минимально)
   • Сметана (1 ст.л., 15 г, 20% жирности): около 30 ккал
     
   • Джем (1 ст.л., около 20 г): 50 ккал

Общий расчет:

Итоговые показатели (на всю порцию):

• Калории: примерно 890-900 ккал
  
• Белки: около 21 г
  
• Жиры: около 9 г
  
• Углеводы: около 180 г
  

Это — приблизительный расчет, точные показатели могут немного отличаться в зависимости от точных объемов и конкретных продуктов.