Салат „русский hawaii“

Приготовьте салат «Русский Hawaii»: селёдка, ананас, авокадо, морковь, лук, майонез и йогурт. Укроп добавит свежести и аромата! Вкусно и просто!

Фото к рецепту: Салат „русский hawaii“

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 4.0 ккал
Белки: 0.3 г
Углеводы: 0.8 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Селёдку порезать на кубики.

Ананас вынуть из банки (если у вас шайбами, порезать на кубики)дать сиропу стечь, положить к селёдке.

Моровь натереть соломкой.

Тонко порезать лук.

Всё смешать, заправить майонезом, разведённым с йогуртом, и поставить на 2-3 часа в холодильник настояться и замариноваться.

Перед подачей добавить кубики авокадо, посолить (если нужно), поперчить.

Укроп мелко порубить и подмешать к салату.

Подавать с тёмным хлебом.

Пошаговые фото рецепта

Салат „русский hawaii“: шаг 1
Салат „русский hawaii“: шаг 2

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:15 мин.
  • Порций в рецепте:3
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4869
  • Понравилось:66
  • Создан:27 февраля 2009, 04:09
  • Каталоги:Другие салаты Салаты 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Селёдка (200 г)

  • Калории (К): примерно 290 ккал
  • Белки (Б): около 20 г
  • Жиры (Ж): примерно 22 г
  • Углеводы (У): около 0 г

2. Ананас (1 маленькая банка, около 150 г)

  • Калории: примерно 60 ккал
  • Белки: 0,5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: около 15 г

3. Авокадо (1 шт. среднего размера, около 150 г без косточки)

  • Калории: примерно 240 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 22 г
  • Углеводы: 12 г

4. Морковь свежая (1-2 шт., около 150 г)

  • Калории: около 60 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 14 г

5. Лук (1 шт., примерно 100 г)

  • Калории: около 40 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г

6. Майонез (2 ст.л. ≈ 30 г)

  • Калории: примерно 200 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 22 г
  • Углеводы: 1 г

7. Йогурт (1 ст.л. ≈ 15 г, натуральный, без добавок)

  • Калории: около 10 ккал
  • Белки: 0,5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 1 г

8. Укроп (несколько веточек, считая примерно 10 г)

  • Калории: около 4 ккал
  • Белки: 0,3 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0,8 г

Итоговые значения

ПараметрОбщие показатели (примерно)
Калории (К)около 604 ккал
Белки (Б)около 27 г
Жиры (Ж)около 44 г
Углеводы (У)около 52 г

Если нужно более точное или детализированное вычисление, могу подготовить его по отдельным продуктам или учитывать конкретные размеры и виды продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

galina.gede
27.02.2009 04:12
Ответить
Интересно! 5+
panama
27.02.2009 04:33
Ответить
Спасибо за отзывы!)))
rous
27.02.2009 04:40
Ответить
да не спеши погоди народ появится и оценит! от меня 5! я люблю и селёдочку и ананасы и морковку! только терпение.
80985090831
27.02.2009 04:45
Ответить
555!!Жаль не исправила оценку, а салатик то хорош!!!!!!!
panama
27.02.2009 04:46
Ответить
rous,я не тороплю народ, я только вас поблагодарила за отзывы. Ну а что 4 - ничего страшного, мы люди все разные, и вкусы разумеeтся тоже!
v.koenig
27.02.2009 04:46
Ответить
Почему нет? ДУМАЮ ПОПРОБОВАТЬ СТОИТ. ВАМ 555 за идею и любопытное сочетание продуктов!
panama
27.02.2009 04:56
Ответить
Merci!)))
милочка 2703
27.02.2009 04:57
Ответить
вкусно!5
tamarik_80
27.02.2009 05:17
Ответить
Ананас и селедка?! Смело! Для меня ОЧЕНЬ СМЕЛО!!! Это правда вкусно?
ирусик-88
27.02.2009 05:45
Ответить
думаю не когда не решусь на такое сочетаие!но выглядит очень аппетитно! 5!
margaleta
27.02.2009 06:26
Ответить
Поставила 5!!! за храбрость (селедка+ананас). Порадовало, что уже и Гавайи стали русскими!
кыш
27.02.2009 07:55
Ответить
Мне нравится салатик!
izumrud
27.02.2009 08:55
Ответить
Оленька!отличный состав продуктов!!!всё что мне нравится!!!55555555555555555+!:)
ozzi
27.02.2009 10:44
Ответить
очень интересно! надо будет попробовать! :) 555
mersedes
27.02.2009 11:06
Ответить
Заманчиво.) 5555!
smooothcat
27.02.2009 11:16
Ответить
интересное сочетание. никогда не ела рыбу с ананасами. только курицу. надо быть смелее.)) вам 5!
марияn
27.02.2009 11:19
Ответить
Интересный салатик!!!
passion1963
27.02.2009 11:30
Ответить
Селедочка с яблоками вкусно, значит и с ананасом будет не хуже!
улитка
27.02.2009 11:36
Ответить
По мне отличное сочетание ))) Салат с ананасом и чесноком очень нравится, прижился уже у нас.
olga@er
27.02.2009 12:39
Ответить
Очень интересно.Сегдня надо купить селедку.5
drivein2009
27.02.2009 12:45
Ответить
555!вкусно...
panama
27.02.2009 12:57
Ответить
Девочки, спасибо большое за отзывы. Состав конечно же "провокативный", я и не даю 100%-гарантию, что всем понравится, но нам понравился. Селёдочка пропитывается сладостью ананаса, а ананас принимает "солёность" селёдки. Aвoкадо нейтральный, и тем самым подчёркивает вкус этих двух "несовместимых" продуктов. Ещё раз большое спасибо ВСЕМ!!!!!)))))))))))))))
миска
27.02.2009 12:59
Ответить
эх, угоститься бы... у кого-нить этим.. сама не отважусь, муж скажет, что продукты перевожу зазря...:):):)
pinkflamingo1962
27.02.2009 14:15
Ответить
Муж точно есть не будет,а я бы с удовольствием отведала.555
ntv2001
27.02.2009 14:16
Ответить
Неожиданно... Люблю эксперименты, но это просто вау... Думаю, что можно рискнуть на менее специфичной рыбке, например, семгу какую-нибудь малосольную... 555
panama
27.02.2009 15:01
Ответить
Оль,(pinkflamingo1962) а мой ел с удовольствем, хотя он тоже очень привередливый!)))
jamiroquai
25.03.2009 10:44
Ответить
Такой салатик невозможно не утащить к себе! 5!
natalia_vorobey
27.04.2009 11:20
Ответить
бомба а не салат!!! супер. забрала себе в копилку. 555
mara
19.08.2009 12:56
Ответить
очень заинтересовал. забираю...5
katerinka.kz
31.12.2009 15:57
Ответить
Весьма необычное сочетание...

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.591570701125911.067
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru