Лаваш с семгой и с сыром

Насладитесь тонким лавашем с малосольной семгой и плавленным сыром. Идеально для закуски, украшенной зеленью и легким майонезом!

Фото к рецепту: Лаваш  с  семгой  и с сыром

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Способ приготовления

1. Берем тонкий лаваш,разложить пласты.

2. Для начинки плавленный(мягкий) сыр густо смазываем лаваш.

3. Нарезаем пластинками рыбу(у меня семга малосоленая).

4. Готовый рулет завернуть в фольгу и положить в холодильник на ночь

8. Приятного аппетита!!

Пошаговые фото рецепта

Лаваш  с  семгой  и с сыром: шаг 1
Лаваш  с  семгой  и с сыром: шаг 2
Лаваш  с  семгой  и с сыром: шаг 3
Лаваш  с  семгой  и с сыром: шаг 4
Лаваш  с  семгой  и с сыром: шаг 5

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов.

Ингредиенты:

  1. Лаваш тонкий (1 шт)
  2. Вес примерно 50 г
  3. Калории: около 140 ккал
  4. Белки: 4 г
  5. Жиры: 1 г
  6. Углеводы: 30 г

  7. Семга малосольная (200 г)

  8. Калории: примерно 250 ккал (на 100 г — 125 ккал)

  9. Белки: 20 г (на 100 г — 10 г)

  10. Жиры: 20 г (на 100 г — 10 г)

  11. Углеводы: 0 г

  12. Зелень для украшения

  13. Калории: около 5 ккал на порцию (незначительно)

  14. Белки: 0.5 г

  15. Жиры: 0 г

  16. Углеводы: 1 г

  17. Сыр плавленный (400 г)

  18. Калории: около 330 ккал на 100 г

  19. Белки: 12 г на 100 г

  20. Жиры: 25 г на 100 г

  21. Углеводы: 3 г на 100 г

  22. Майонез

  23. Стандартный майонез (15 г на столовую ложку) содержит примерно 100 ккал

  24. Предположим, использовано 2-3 столовые ложки (30-45 г)

  25. Общий расчет:

    • Калории: около 200-300 ккал
    • Белки: 1-2 г
    • Жиры: 22-30 г
    • Углеводы: 1-2 г

Расчет по каждому продукту:

ПродуктКоличествоКалории, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Лаваш тонкий50 г1404130
Семга малосольная200 г25020200
Зелень10 г (примерно)50.501
Сыр плавленный400 г13204810012
Майонез30 г2001-222-301-2

Итоговые значения:

  • Калории: 140 + 250 + 5 + 1320 + 200 ≈ 1915 ккал
  • Белки: 4 + 20 + 0.5 + 48 + 1.5 ≈ 74 г
  • Жиры: 1 + 20 + 0 + 100 + 26 ≈ 147 г
  • Углеводы: 30 + 0 + 1 + 12 + 1.5 ≈ 44.5 г

Итоговая порция примерно содержит:

Калорий: около 1915 ккал
Белков: около 74 г
Жиров: около 147 г
Углеводов: около 44.5 г

Если вам нужно сделать точный расчет по порциям или с учетом конкретных маркировок продуктов, уточните вес майонеза или сыр, и я скорректирую.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

kira80
25.02.2009 20:54
Ответить
Вкуснятина! Обожаю сёмгу 555555555555
oxana gorovenko
25.02.2009 20:57
Ответить
легко и просто5555
ната777
25.02.2009 20:57
Ответить
Отлично.5.
lorxen1
25.02.2009 21:00
Ответить
Оль,делаю такой же,вкусно--5+++ только в сыр вмешиваю укропчик
sweta1
25.02.2009 21:03
Ответить
конечно вкусно,5!
natapit
25.02.2009 21:03
Ответить
вкусняшка 555!
natapit
25.02.2009 21:03
Ответить
вкусняшка 555!
ёжик-кулинар
25.02.2009 21:06
Ответить
Да, да, идеальная закуска для веселой такой компании. Я еще добовляю к сыру мягкое маслице и чесночек.)))
sigma002
25.02.2009 21:11
Ответить
Хороший вариант!555
drivein2009
25.02.2009 21:12
Ответить
спасибо всем!!!
eliada
25.02.2009 21:12
Ответить
К празднику,то что надо!!!!!!555
виседа
25.02.2009 21:19
Ответить
Спасибо за рецептик! Мой муж уже все уши мне прожужжал рассказами про этот лаваш, понимаешь ли на работе угостили его. Хоть буду знать теперь что это такое и как его готовить.
80985090831
25.02.2009 21:22
Ответить
555!!!
ya-xont
25.02.2009 21:23
Ответить
Молодец! 5!
crazy homewomen
25.02.2009 21:28
Ответить
Вкусно, молодец :) 55555+++++
ara62
25.02.2009 21:31
Ответить
OTLICHNO!!!555
drivein2009
25.02.2009 21:41
Ответить
спасибооо...
androliya
25.02.2009 21:43
Ответить
Предлагаю на сыр выложить листы салата, а уже на салат - семгу. Получится и красиво и сытно. А вообще о-о-очень вкусно.
arich
25.02.2009 21:51
Ответить
Красота какая и объеденье!!! 555
Ответить
Делаю так, очень вкусно получается!
v.koenig
25.02.2009 21:57
Ответить
Я так не делаю, но теперь ТОЧНО буду делать! ВАМ 55555++! СПАСИБО !!!
hellen@
25.02.2009 22:15
Ответить
Вкуснятина!!!! 5555!!!
mimi
25.02.2009 23:29
Ответить
вкусно
skljanka
25.02.2009 23:38
Ответить
отличная закуска)
cpz_new
26.02.2009 00:40
Ответить
Закуска отличная!!! 555555555555555555555555 Люди! Скажите из чего у этих барашков (на зелененькой картинке) сделаны ножки?!
tatianowna
26.02.2009 01:09
Ответить
Интересно и вкусно.5
zlato4ka
26.02.2009 01:45
Ответить
надо попробовать,наверно очень вкусно
кыш
26.02.2009 05:39
Ответить
Вкусно, тоже так делаю.:)
151uri
26.02.2009 12:43
Ответить
!!!!!!!!!!! 5+
dinok
26.02.2009 14:36
Ответить
Да, вкусно! Делаю на праздники! 5+
jelena_73
26.02.2009 18:29
Ответить
вкусно!!!!
avm
26.02.2009 22:20
Ответить
5++++
irina-kolyshkova
04.03.2009 03:03
Ответить
КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ!!!55555555555555555555555555555!!!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.57687603280261.057
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru