Творожный десерт "божурка"

Конечно! Вот расчет по КБЖУ для указанных продуктов:

1. 100 г творога (обезжиренный / 5% жирности)

• Калории: примерно 98 ккал
• Белки: около 16 г
• Жиры: примерно 4 г
• Углеводы: около 3,5 г

2. 4 творожных сырка (без глазури, предположим по 30 г каждый)

• Общий вес: 120 г
• Калории: примерно 150 ккал (по 37-40 ккал на 1 сырок)
• Белки: около 8 г (по 2 г на 1 сырок)
• Жиры: около 8 г (по 2 г)
• Углеводы: около 10 г (по 2,5 г)

3. 400 г сметаны 20%

• Калории: примерно 484 ккал (120.5 ккал на 100 г)
• Белки: около 8 г (2 г на 100 г)
• Жиры: примерно 44 г (11 г на 100 г)
• Углеводы: около 16 г (4 г на 100 г)

4. 1 ст. сахара (предположим, 25 г)

• Калории: примерно 100 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 25 г

5. Желатин 25 г

• Калории: около 82 ккал
• Белки: 17 г (желатин богат белком)
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0 г

6. Горсть орехов (примерно 30 г)

• Калории: около 195 ккал
• Белки: 5-6 г
• Жиры: 18-20 г
• Углеводы: 4-6 г

7. Гордость кураги (предположим 30 г)

• Калории: около 78 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 20 г

8. Гордость изюма (предположим 30 г)

• Калории: около 87 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 23 г

9. Ванилин (примерно 0,5 г)

• Калории: почти 2 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 0.5 г

Итоговые показатели:

Если нужны более точные расчеты или развернутые сведения, сообщите!