Фруктовый конвертик для малыша
Фруктовый конвертик для малыша: яблоко, груша, банан, клубника, клюква, брусника, курага, чернослив, орехи. Идеально запекается в фольге!

Пошаговый рецепт приготовления
Яблоко, грушу, банан нарезала небольшими кубиками.
Мелко порезала пару штук кураги и чернослива.
Из фольги делаем конвертик, в него ложим измельченные фрукты, сверху я положила горстку замороженных ягод (у меня клюква, брусника, разрезанная пополам клубника), засыпала сахаром (детям лучше тростниковый или коричневый) и мелко измельченным грецким орехом.
Закрываем края конверта и ставим в прогретую духовку на 150-180 градусов на 15 минут.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Извиняюсь за подробности, в последнее время у моей малышки после употребления свежих яблок стало вздувать животик. Педиатр порекомендовала нам яблоки запекать, но моей малышке простое запеченное яблочко не понравилось, а такой вот десертик пришелся по вкусу, и последствий никаких не было))) Если у ребенка нет аллергии можно сахар на мед заменить.
Расчет КБЖУ
Вот приблизительный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:
- 1/2 яблока (среднее яблоко около 200 г, половина — 100 г)
- Калории: примерно 52 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0.2 г
Углеводы: 14 г
1/3 большой груши (примерно 200 г — 1/3 = около 66 г)
Калории: примерно 35 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9 г
1/2 банана (средний банан около 120 г — половина = 60 г)
Калории: около 53 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 14 г
Клубника (примерно 50 г)
Калории: 16 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.7 г
Клюква (свежая или замороженная, примерно 50 г)
Калории: около 30 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 7 г
Брусника (примерно 50 г)
Калории: около 25 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 6 г
Курага (10 г — примерно 2-3 шт.)
Калории: около 30 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8 г
Чернослив (10 г)
Калории: около 25 ккал
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 6 г
1 ст.л. сахара (около 12 г)
Калории: 48 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 12 г
1 ст.л. измельченного грецкого ореха (примерно 7 г)
Калории: около 45 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 1 г
Общая сумма (приблизительно):
Калории:
52 + 35 + 53 + 16 + 30 + 25 + 30 + 25 + 48 + 45 = 359 ккал
Белки:
0.3 + 0.2 + 0.6 + 0.3 + 0.3 + 0.3 + 0.4 + 0.2 + 0 + 1.0 = 3.8 г
Жиры:
0.2 + 0.1 + 0.2 + 0.2 + 0 + 0 + 0.1 + 0 + 0 + 4 = 4.8 г
Углеводы:
14 + 9 + 14 + 3.7 + 7 + 6 + 8 + 6 + 12 + 1 = 80.7 г
Также имеется небольшое количество клетчатки и микроэлементов.
Эти значения приблизительные и могут немного варьироваться в зависимости от точных размеров и сортов фруктов и ягод. Для более точного результата рекомендуется использовать кухонные весы и данные конкретных продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

