Кальмары со сладким перцем

Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Кальмары (5 шт., примерно 150 г):

   • Калории: около 75 ккал
   • Белки: 15 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 2 г

2. Сладкий перец (1 шт., примерно 150 г):

   • Калории: около 50 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 12 г

3. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):

   • Калории: около 5 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

4. Зеленый рубленный лук (1.5 ст.л., примерно 15 г):

   • Калории: около 6 ккал
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

5. Имбирь молотый (примерно 0.5 ч.л., около 1 г):

   • Калории: около 3 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0.7 г

6. Соевый соус (1 ст.л., примерно 15 г):

   • Калории: около 10 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

7. Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г):

   • Калории: около 120 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:- Общая калорийность: примерно 269 ккал- Белки: около 17 г- Жиры: около 15.0 г- Углеводы: около 17.4 г

Обратите внимание, что точное значение зависит от конкретных размеров и брендов продуктов.