Кальмары со сладким перцем
Вкусные кальмары со сладким перцем, чесноком и имбирем. Украсим зелёным луком, заправим соевым соусом и растительным маслом. Попробуйте!

Ингредиенты
- кальмары 5 шт.
- сладкий перец 1 шт.
- чеснок 1 зубчик
- зелёный рубленный лук 1,5 ст.л.
- имбирь молотый
- соевый соус
- растительное масло
Пошаговый рецепт приготовления
Кальмары очистить, нарезать небольшими кусками, обдать кипятком, обсушить.
Перец нарезать и жарить на растительном масле при сильном нагреве 4 мин.
Затем добавить мелкорубленный чеснок, зелёный лук, кальмары, имбирь, жарить ещё 5 мин.
Добавить по вкусу соевый соус. После этого потушить буквально минуты три и выключайте.
Быстрая, вкусная, горячая закуска готова.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
Кальмары (5 шт., примерно 150 г):
- Калории: около 75 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 2 г
Сладкий перец (1 шт., примерно 150 г):
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 12 г
Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г):
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Зеленый рубленный лук (1.5 ст.л., примерно 15 г):
- Калории: около 6 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Имбирь молотый (примерно 0.5 ч.л., около 1 г):
- Калории: около 3 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 0.7 г
Соевый соус (1 ст.л., примерно 15 г):
- Калории: около 10 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Растительное масло (1 ст.л., примерно 14 г):
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:- Общая калорийность: примерно 269 ккал- Белки: около 17 г- Жиры: около 15.0 г- Углеводы: около 17.4 г
Обратите внимание, что точное значение зависит от конкретных размеров и брендов продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
