Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком

Попробуйте хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком! Идеальное блюдо с багетом, яйцом, луком и сыром. Вкусно и полезно!

Фото к рецепту: Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 400.0 ккал
Белки: 25.0 г
Жиры: 33.0 г
Углеводы: 1.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Рыбу (у меня селедка) чистим от костей и режим мелкими кубиками. Яблоко очищаем от шкурки и натираем на крупной терке. Лук режем мелкими кубиками и маринуем в уксусе 5 минут. Соеденяем все продукты, рыыбу, яблоко, натертое яйцо, маринованный лук и заправляем все майонезом.

Багет разрезаем на порционные куски, вынимаем часть мякоти. В "лодочки" багета выкладываем нашу смесь, посыпаем сыром и запекаем в духовке до золотистой корочки. Подаем украсив зеленью. Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком: шаг 1
Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком: шаг 2
Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком: шаг 3
Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком: шаг 4

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Давно хотела сделать пиццу по рецепту кулинара КЛЕО, но все не как не решалась. Решила попробовать начинку на багете, получилось ОЧЕНЬ ВКУСНО, теперь обязательно приготовлю пиццу.

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены примерные расчёты по содержанию калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов.


1. Багет (1/2 части)

  • Калории: примерно 130 ккал
  • Белки: 4 г
  • Жиры: 0.8 г
  • Углеводы: 27 г

2. Копченая рыба (200 г)

  • Калории: примерно 410 ккал (по 205 ккал на 100 г)
  • Белки: 40 г (по 20 г на 100 г)
  • Жиры: 26 г (по 13 г на 100 г)
  • Углеводы: 0 г

3. Яйцо крутое (1 шт, примерно 50 г)

  • Калории: около 70 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 0.5 г

4. Яблоко (1/2 шт, примерно 100 г)

  • Калории: около 52 ккал
  • Белки: 0.3 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 14 г

5. Лук репчатый (1/2 головки, примерно 50 г)

  • Калории: около 20 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 0.1 г
  • Углеводы: 4.5 г

6. Уксус (2 ст.л, примерно 30 мл)

  • Калории: 3 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0.1 г

7. Майонез (100 г)

  • Калории: примерно 680 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 75 г
  • Углеводы: 2 г

8. Твердый сыр (100 г)

  • Калории: около 400 ккал
  • Белки: 25 г
  • Жиры: 33 г
  • Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Питательные веществаЗначение
Калории1735 ккал
Белки77 г
Жиры165 г
Углеводы63 г

Если нужно более точное или другое распределение, сообщите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mar33_33
28.01.2009 22:07
Ответить
А главное - быстро! 5
алёнушка777
28.01.2009 22:20
Ответить
Интересно 5
nattywn
28.01.2009 22:44
Ответить
Такие лодочки можно и на пикник с собой взять 5
кыш
28.01.2009 23:21
Ответить
Оригинальная подача!
колька
28.01.2009 23:31
Ответить
интересные и питательные лодочки,555
maleta
28.01.2009 23:47
Ответить
...555...
maj4ik
29.01.2009 00:18
Ответить
очень вкусно!! 5
mimi
29.01.2009 01:03
Ответить
чудесное блюдо!
ksyusha
29.01.2009 12:38
Ответить
как вкусненько!
chudo
29.01.2009 14:55
Ответить
вкуснятина!
веданта
29.01.2009 15:13
Ответить
Спасибо!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru