Хрустящие "лодочки" с копченой рыбой и яблоком

Конечно! Ниже приведены примерные расчёты по содержанию калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов.

1. Багет (1/2 части)

• Калории: примерно 130 ккал
  
• Белки: 4 г
  
• Жиры: 0.8 г
  
• Углеводы: 27 г

2. Копченая рыба (200 г)

• Калории: примерно 410 ккал (по 205 ккал на 100 г)
  
• Белки: 40 г (по 20 г на 100 г)
  
• Жиры: 26 г (по 13 г на 100 г)
  
• Углеводы: 0 г

3. Яйцо крутое (1 шт, примерно 50 г)

• Калории: около 70 ккал
  
• Белки: 6 г
  
• Жиры: 5 г
  
• Углеводы: 0.5 г

4. Яблоко (1/2 шт, примерно 100 г)

• Калории: около 52 ккал
  
• Белки: 0.3 г
  
• Жиры: 0.2 г
  
• Углеводы: 14 г

5. Лук репчатый (1/2 головки, примерно 50 г)

• Калории: около 20 ккал
  
• Белки: 0.5 г
  
• Жиры: 0.1 г
  
• Углеводы: 4.5 г

6. Уксус (2 ст.л, примерно 30 мл)

• Калории: 3 ккал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 0.1 г

7. Майонез (100 г)

• Калории: примерно 680 ккал
  
• Белки: 1 г
  
• Жиры: 75 г
  
• Углеводы: 2 г

8. Твердый сыр (100 г)

• Калории: около 400 ккал
  
• Белки: 25 г
  
• Жиры: 33 г
  
• Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Если нужно более точное или другое распределение, сообщите!