Салат из говядины с болгарским перцем

Конечно! Ниже представлены ориентировочные значения калорийности и макронутентов (КБЖУ) для указанных продуктов и их примерная сумма для всей порции.

Ингредиенты:

• Говядина (300 г, мясо, нежирное, запечённое или жареное без масла):
  Калории: около 220 ккал на 100 г
  Общая калорийность: 660 ккал
  Белки: примерно 26 г на 100 г (итого 78 г)
  Жиры: около 12 г на 100 г (итого 36 г)
  Углеводы: менее 1 г на 100 г (итого около 3 г)

• Большой болгарский перец (примерно 150 г):
  Калории: около 31 ккал на 100 г
  Общая калорийность: около 46,5 ккал
  Белки: 1 г (итого около 1,5 г)
  Жиры: 0,2 г (итого около 0,3 г)
  Углеводы: 6 г (итого около 9 г)

• Луковица (примерно 150 г):
  Калории: около 40 ккал на 100 г
  Общая калорийность: около 60 ккал
  Белки: 1,2 г (итого около 1,8 г)
  Жиры: 0,1 г
  Углеводы: около 9 г (итого 13,5 г)

• Уксус столовый 9% (примерно 1 ст.л., 15 мл):
  Калории: около 1,2 ккал
  Белки, жиры, углеводы: незначительно

• Соевый соус (примерно 1 ст.л., 15 мл):
  Калории: около 10 ккал
  Белки: 1 г
  Жиры: 0 г
  Углеводы: 1 г

• Растительное масло (примерно 1 ст.л., 15 мл):
  Калории: около 120 ккал
  Жиры: около 14 г (все — растительные жиры)

• Сахар (примерно 1 ч.л., 4 г):
  Калории: около 16 ккал
  Углеводы: 4 г

• Специи для мяса — калорийность и макроэлементы пренебрежимо малы.

Итоговая Калькуляция:

Вывод:

Общая энергетическая ценность блюда составляет примерно 850 ккал. Важно учитывать, что точные значения могут варьировать в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.

Если нужно более точное или более подробное разбивание, сообщите!