Салат из говядины с болгарским перцем
Вкусный салат из говядины с болгарским перцем, луковицей и пикантной заправкой. Идеальное сочетание специй, уксуса и соевого соуса! Попробуйте!

Ингредиенты
- 300 г говядины
- 1 большой болгарский перец
- 1 луковица
- уксус столовый 9%
- 1 ст.л. соевого соуса
- растительное масло
- сахар
- специи для мяса
Пошаговый рецепт приготовления
Говядину отварить, нарезать брусочком.
Лук нарезать полукольцами, залить холодной водой и замариновать в уксусе, сахаре по вкусу.
Болгарский перец нарезать соломкой.
Все ингредиенты перемешать, добавить специи, соевый соус, чуть-чуть маринада из-под лука и полить растительным маслом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлены ориентировочные значения калорийности и макронутентов (КБЖУ) для указанных продуктов и их примерная сумма для всей порции.
Ингредиенты:
Говядина (300 г, мясо, нежирное, запечённое или жареное без масла):
Калории: около 220 ккал на 100 г
Общая калорийность: 660 ккал
Белки: примерно 26 г на 100 г (итого 78 г)
Жиры: около 12 г на 100 г (итого 36 г)
Углеводы: менее 1 г на 100 г (итого около 3 г)Большой болгарский перец (примерно 150 г):
Калории: около 31 ккал на 100 г
Общая калорийность: около 46,5 ккал
Белки: 1 г (итого около 1,5 г)
Жиры: 0,2 г (итого около 0,3 г)
Углеводы: 6 г (итого около 9 г)Луковица (примерно 150 г):
Калории: около 40 ккал на 100 г
Общая калорийность: около 60 ккал
Белки: 1,2 г (итого около 1,8 г)
Жиры: 0,1 г
Углеводы: около 9 г (итого 13,5 г)Уксус столовый 9% (примерно 1 ст.л., 15 мл):
Калории: около 1,2 ккал
Белки, жиры, углеводы: незначительноСоевый соус (примерно 1 ст.л., 15 мл):
Калории: около 10 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 гРастительное масло (примерно 1 ст.л., 15 мл):
Калории: около 120 ккал
Жиры: около 14 г (все — растительные жиры)Сахар (примерно 1 ч.л., 4 г):
Калории: около 16 ккал
Углеводы: 4 гСпеции для мяса — калорийность и макроэлементы пренебрежимо малы.
Итоговая Калькуляция:
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (ККал) | ~853 ккал |
Белки | ~81 г |
Жиры | ~52 г |
Углеводы | ~23 г |
Вывод:
Общая энергетическая ценность блюда составляет примерно 850 ккал. Важно учитывать, что точные значения могут варьировать в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.
Если нужно более точное или более подробное разбивание, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







