Спагетти с опятами

Конечно! Вот ориентировочный расчет калорийности и баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Спагетти (1/3 упаковки, примерно 60 г сухих)
• Замороженные опята китайские (2 горсти, примерно 100 г)
• Лук (2 шт., примерно 150 г)
• Оливковое масло (около 1 ст.л., примерно 15 г)
• Сливки 35% (примерно 100 мл)
• Сушеные помидоры (6 шт., примерно 30 г)
• Соевый соус (1 ст.л., примерно 15 мл)
• Перец белый молотый — по вкусу, обычно очень мало, в расчет не входит

Расчет:

1. Спагетти (60 г)

• Калории: примерно 210 ккал
• Белки: 7 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 42 г

2. Опята замороженные (100 г)

• Калории: около 30 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 5 г

3. Лук (150 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 14 г

4. Оливковое масло (15 г)

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 0 г

5. Сливки 35% (100 мл)

• Калории: около 340 ккал
• Белки: 2.5 г
• Жиры: 35 г
• Углеводы: 3 г

6. Сушеные помидоры (30 г)

• Калории: около 70 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 14 г

7. Соевый соус (15 мл)

• Калории: около 10 ккал
• Белки: 1 g
• Жиры: 0 g
• Углеводы: 1.2 г

Итоговые значения:

Итог:

• Калорийность: примерно 840 ккал
• Белки: около 18 г
• Жиры: около 51.5 г
• Углеводы: около 79 г

Если нужно более точное значение или есть дополнительные продукты, уточните, и я скорректирую расчет!