Лимонный завтрак
Приготовьте лимонный завтрак с яйцами, крупным лимоном и десертной ложкой сметаны. Идеальное сочетание для вкусного начала дня!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Яйца разделить на желтки и белки. Белки взбить в крепкую пену с 50 г сахара.
Сливки взбить с оставшимся сахаром. Сливок у меня было мало, я добавила сметану.
С лимона снять цедру (она пригодится для украшения) и выжать сок. Следите чтоб не попали косточки!
Желтки взбить, добавить лимонный сок, перемешать. Добавить сливки, взбить и аккуратно примешать белки.
Разложить по креманкам, сверху набросать цедру.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Серия "завтрак выходного дня" продолжается. Нравится мне доставлять моим домашним наслаждение и удивление с утра. Их восклицания многого стоят!
Расчет КБЖУ
Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:
- Два яйца (средних, около 50 г каждое)
- Калории: примерно 143 ккал (71.5 ккал за яйцо)
- Белки: около 12 г (6 г за яйцо)
- Жиры: около 10 г (5 г за яйцо)
Углеводы: около 1 г (0.5 г за яйцо)
Один крупный лимон (примерно 200 г)
Калории: около 35 ккал
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 13 г
100 г сахара
Калории: примерно 387 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 100 г
200 г сливок (жирность около 33%)
Калории: примерно 340 ккал (приблизительно 170 ккал на 100 г)
Белки: около 3 г
Жиры: около 35 г
Углеводы: около 3 г
Три десертных ложки сметаны (примерно 15 г каждая, итого 45 г)
Калории: около 54 ккал (по 36 ккал за 15 г)
Белки: 1.4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 2 г
Общий итог:
- Калории: 143 + 35 + 387 + 340 + 54 = 959 ккал
- Белки: 12 + 1.5 + 0 + 3 + 1.4 = 17.9 г
- Жиры: 10 + 0.5 + 0 + 35 + 3 = 48.5 г
- Углеводы: 1 + 13 + 100 + 3 + 2 = 119 г
Если нужны более точные показатели или другая информация, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
