Лимонный завтрак

Вот расчет калорийности и БЖУ для указанных продуктов:

1. Два яйца (средних, около 50 г каждое)
2. Калории: примерно 143 ккал (71.5 ккал за яйцо)
3. Белки: около 12 г (6 г за яйцо)
4. Жиры: около 10 г (5 г за яйцо)

5. Углеводы: около 1 г (0.5 г за яйцо)

6. Один крупный лимон (примерно 200 г)

7. Калории: около 35 ккал

8. Белки: 1.5 г

9. Жиры: 0.5 г

10. Углеводы: 13 г

11. 100 г сахара

12. Калории: примерно 387 ккал

13. Белки: 0 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 100 г

16. 200 г сливок (жирность около 33%)

17. Калории: примерно 340 ккал (приблизительно 170 ккал на 100 г)

18. Белки: около 3 г

19. Жиры: около 35 г

20. Углеводы: около 3 г

21. Три десертных ложки сметаны (примерно 15 г каждая, итого 45 г)

22. Калории: около 54 ккал (по 36 ккал за 15 г)

23. Белки: 1.4 г

24. Жиры: 3 г

25. Углеводы: 2 г

Общий итог:

• Калории: 143 + 35 + 387 + 340 + 54 = 959 ккал
• Белки: 12 + 1.5 + 0 + 3 + 1.4 = 17.9 г
• Жиры: 10 + 0.5 + 0 + 35 + 3 = 48.5 г
• Углеводы: 1 + 13 + 100 + 3 + 2 = 119 г

Если нужны более точные показатели или другая информация, скажите!