Сыр " рикотта " - не проблема!

Конечно! Вот расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. 2 литра цельного молока
   
2. Жирность: обычно 3,2% или 3,5% для цельного молока
   
3. Средние данные для 3,2% цельного молока на 100 мл:
   
   • Калории: 61 ккал
     
   • Белки: 3,2 г
     
   • Жиры: 3,2 г
     
   • Углеводы: 4,7 г
     

Расчет на 2 литра (2000 мл):
- Калории: 61 ккал × 20 = 1220 ккал
- Белки: 3,2 г × 20 = 64 г
- Жиры: 3,2 г × 20 = 64 г
- Углеводы: 4,7 г × 20 = 94 г

1. 0,25 чашки свежего лимонного сока
   

Стандартная чашка (средняя) = 240 мл, следовательно:
0,25 чашки = 60 мл

Для лимонного сока на 100 мл:
- Калории: около 22 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,2 г
- Углеводы: 7 г

На 60 мл:
- Калории: 22 × 0,6 = 13,2 ккал
- Белки: 0,4 г × 0,6 = 0,24 г
- Жиры: 0,2 г × 0,6 = 0,12 г
- Углеводы: 7 г × 0,6 = 4,2 г

1. 0,5 ч.л. соли (примерно 2,5 г)
   
2. Калории: незначительные, около 0 ккал
   
3. Белки: 0 г
   
4. Жиры: 0 г
   

5. Углеводы: 0 г

6. Щепотка сахара (примерно 1 г)

7. Калории: около 4 ккал

8. Белки: 0 г

9. Жиры: 0 г

10. Углеводы: 1 г

Итоговая таблица КБЖУ:

Если нужно более точное или расширенное меню — сообщите!