Салат куриный с морковкой по-корейски

Приготовьте вкусный салат куриный с морковкой по-корейски! В составе: куриные грудки, сыра, яйца, шампиньоны, лук, майонез и сметана. Попробуйте!

Фото к рецепту: Салат куриный с морковкой по-корейски

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 200.0 ккал
Белки: 2.0 г
Жиры: 10.0 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

куриные грудки отварить и разобрать на волокна

грибы и лук порезать,обжарить,добавить курицу и добавить сметану,протушить недолго и остудить

яйца отварить мелко порезать

сыр натереть на терке

укладывать слоями:

курицу с грибами

яйца,сыр

майонез

сверху морковь

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Салат куриный с морковкой по-корейски: шаг 1
Салат куриный с морковкой по-корейски: шаг 2

Информация о рецепте

Дополнительная информация

так как курица отварная получается сухая,я сделала ее с луком и грибами, и меньше майонеза надо класть(сметана полезней)салат получается нежный и вкусный. нам очень понравился

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) на основе указанных продуктов:


  1. Морковка по-корейски (200-300 г)
  2. Калории: примерно 80-120 ккал
  3. Белки: 2-3 г
  4. Жиры: 4-6 г
  5. Углеводы: 15-25 г

  6. Куриные грудки (3 шт., примерно 600 г)

  7. Калории: около 660 ккал (по 110 ккал на 100 г)

  8. Белки: около 135 г (22.5 г на 100 г)

  9. Жиры: около 15 г (2.5 г на 100 г)

  10. Углеводы: 0 г

  11. Твердый сыр (100 г)

  12. Калории: примерно 340 ккал

  13. Белки: 25 г

  14. Жиры: 28 г

  15. Углеводы: 2 г

  16. Яйца (3 шт.)

  17. Калории: примерно 210 ккал (70 ккал за одно яйцо)

  18. Белки: 18 г (6 г на яйцо)

  19. Жиры: 15 г (5 г на яйцо)

  20. Углеводы: 1.5 г

  21. Шампиньоны (примерно 200 г сырых)

  22. Калории: около 50 ккал

  23. Белки: 4 г

  24. Жиры: 0.5 г

  25. Углеводы: 8 г

  26. Лук (1 шт., примерно 100 г)

  27. Калории: около 40 ккал

  28. Белки: 1 г

  29. Жиры: 0 г

  30. Углеводы: 9 г

  31. Майонез (примерно 2 ст. ложки, около 30 г)

  32. Калории: примерно 200 ккал

  33. Белки: 0 г

  34. Жиры: 22 г

  35. Углеводы: 1 г

  36. Сметана (50-100 г)

  37. Для 50 г: ≈ 100 ккал

  38. Для 100 г: ≈ 200 ккал

  39. Белки: 2-3 г

  40. Жиры: 10-20 г

  41. Углеводы: 3 г


Общий примерный расчет (для средней порции, примерно 250 г морковки и 75 г сметаны):

Калории:80 (морковь) + 660 (курица) + 340 (сыр) + 210 (яйца) + 50 (шампиньоны) + 40 (лук) + 200 (майонез) + 150 (сметана) ≈ 1770 ккал

Белки:2 + 135 + 25 + 18 + 4 + 1 + 0 + 2.5 ≈ 187.5 г

Жиры:4 + 15 + 28 + 15 + 0.5 + 0 + 22 + 15 ≈ 99.5 г

Углеводы:20 + 0 + 2 + 1.5 + 8 + 9 + 1 + 3 ≈ 44.5 г

Это приблизительные значения, окончательный показатель зависит от точных порций и марок продуктов.

Если нужно более точное распределение или подсчет для конкретных порций, скажите!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

rafael
01.12.2008 17:32
Ответить
интересно!5!
lorxen1
01.12.2008 17:42
Ответить
вкусно-5+
улитка
01.12.2008 17:44
Ответить
Поставь, пожалуйста, основное фото в пошаговые, тогда его можно будет увеличить и лучше рассмотреть оформление )))
marisabelka
01.12.2008 17:51
Ответить
корейская морковочка в салатах так оригинально "звучит"!!тем более мой муж ее обожает!Беру на заметку 5!
Nathalya
01.12.2008 17:54
Ответить
такая веселенькая горка! 5
irusya.by
01.12.2008 17:54
Ответить
заберу себе в копилку.....5+
варуник
01.12.2008 17:58
Ответить
Вкусно! Не сомневаюсь!
пики
01.12.2008 18:58
Ответить
Здорово!5
Inna_2107
20.07.2009 11:51
Ответить
555!!!
тори09
17.08.2009 04:50
Ответить
пробовала похожий, очень вкусный, 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5491140646615831.042
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru