Котлетки от пиля

Приготовьте вкусные котлетки из куриного филе с луком и чесноком. Добавьте манку и специи, обжарьте в растительном масле для идеального ужина!

Фото к рецепту: Котлетки

Ингредиенты

Пищевая ценность

Белки: 137.0 г
Жиры: 43.5 г
Углеводы: 189.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Куриное филе прокрутить через мясорубку с луком и чесноком,

замесить фарш,посолить,поперчить,добавить манку,дать постоять

30-40 минут.Сформировать плоские котлетки,обвалять в сухарях

(можно с помощью лопатки),обжарить с двух сторон.

Я подавала с макарошками и овощами.

Пошаговые фото рецепта

Котлетки: шаг 1
Котлетки: шаг 2
Котлетки: шаг 3
Котлетки: шаг 4

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Рецепт прост до безобразия,но тем и хорош!!!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 500 г
  • Лук — 2 шт.
  • Чеснок — 3-4 зубчика
  • Манка — горсть (примерно 30 г)
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный — по вкусу
  • Панировочные сухари — примерно 50 г
  • Растительное масло для жарки — около 2 столовых ложек (примерно 30 мл)

Расчет по продуктам:

1. Куриное филе — 500 г

  • Калории: около 110 ккал на 100 г → 550 ккал
  • Белки: примерно 23 г на 100 г → 115 г
  • Жиры: около 2 г на 100 г → 10 г
  • Углеводы: 0 г

2. Лук — 2 шт. (примерно 150 г)

  • Калории: около 40 ккал на 100 г → 60 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 9 г на 100 г → 14 г

3. Чеснок — 4 зубчика (примерно 12 г)

  • Калории: около 149 ккал на 100 г → 18 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 33 г

4. Манка — 30 г

  • Калории: около 330 ккал на 100 г → 99 ккал
  • Белки: 10 г на 100 г → 3 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 72 г

5. Панировочные сухари — 50 г

  • Калории: около 350 ккал на 100 г → 175 ккал
  • Белки: 12 г
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 70 г

6. Растительное масло — 2 столовые ложки (~30 мл)

  • Калории: около 884 ккал на 100 мл → 265 ккал
  • Жиры: 100 г на 100 мл → 30 г

Итоговая таблица:

ПараметрСумма
Калории (Ккал)550 + 60 + 18 + 99 + 175 + 265 = 1167 ккал
Белки (г)115 + 1 + 6 + 3 + 12 + 0 = 137 г
Жиры (г)10 + 0 + 0.5 + 1 + 2 + 30 = 43.5 г
Углеводы (г)0 + 14 + 33 + 72 + 70 + 0 = 189 г

Итоговая энергетическая ценность:

Калорийность: примерно 1167 ккал
Белки: около 137 г
Жиры: около 43.5 г
Углеводы: около 189 г

Это примерная оценка, учитывайте, что точные данные могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и метода приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

пиля
29.11.2008 16:40
Ответить
НЕ могу поменять главное фото
искож
29.11.2008 16:46
Ответить
МО-ЛОДЕЦ!!!От меня - пять.С Уважением)))))
avm
29.11.2008 16:55
Ответить
Действительно, просто до безобразия, но наверняка вкусно! 5+++
irina-kolyshkova
29.11.2008 16:58
Ответить
отлично 5
for_ever
29.11.2008 18:44
Ответить
Конечно вкусно!!!5555555555555555
johnny
12.08.2009 02:29
Ответить
Славные котлетки!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5019509925329311.025
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru