Салат"белоснежка"
Попробуйте салат "Белоснежка" с редькой, крабовыми палочками, морковкой и перцем. Заправьте майонезом или оливковым маслом для вкуса!

Пошаговый рецепт приготовления
Редьку натереть на крупной тёрке,присолить,немного примять(руками) и оставить чтоб выпустила горечь=3часа.
Перец нарезать кубиками.
Крабовые палочки кубиками.
Морковку натереть на средней тёрке.
Чеснок и петрушку измельчить.
Смешать в миске отжатую от сока редьку,перец,крабовые палочки,морковку,петрушку и чеснок-запрвить по желанию или майонезом или оливк.маслом.
Я заправляла оливк.маслом.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и нутриентов (КБЖУ) для перечисленных продуктов:
Ингредиенты:
- Редька — 1 шт. (около 150 г)
- Соль — по вкусу (не влияет на калорийность)
- Крабовые палочки — 1-2 шт. (примерно 40 г)
- Средняя морковка — 1 шт. (около 70 г)
- Половина красного сладкого перца — примерно 50 г
- Половина зелёного сладкого перца — примерно 50 г
- Петрушка — небольшая пучок (около 10 г)
- Чеснок — 1 зубчик (около 3 г)
- Майонез или оливковое масло — по желанию (предположим, 1 ст.л. майонеза или масла)
Расчетные показатели:
Ингредиент | Вес (г/шт) | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Редька | 150 г | ~40 | ~1 | ~0.2 | ~9 |
Крабовые палочки | 40 г | ~70 | ~7 | ~1 | ~4 |
Морковь | 70 г | ~30 | ~0.5 | ~0.2 | ~7 |
Красный перец | 50 г | ~20 | ~0.5 | ~0.2 | ~5 |
Зеленый перец | 50 г | ~15 | ~0.5 | ~0.2 | ~3.5 |
Петрушка | 10 г | ~4 | ~0.3 | ~0.1 | ~1 |
Чеснок | 3 г | ~5 | ~0.2 | ~0 | ~1 |
Майонез (1 ст.л.) | 15 г | ~100 | ~1 | ~10 | ~1 |
Или оливковое масло (1 ст.л.) | 15 г | ~135 | ~0 | ~15 | 0 |
Итоговые значения:
При использовании майонеза:
- Калории: ~369 ккал
- Белки: ~11 г
- Жиры: ~27 г
- Углеводы: ~31.5 г
При использовании оливкового масла:
- Калории: ~404 ккал
- Белки: ~11 г
- Жиры: ~31 г
- Углеводы: ~31.5 г
Если хотите более точный расчет, уточняйте вес каждого ингредиента.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







