Осеннее солнце!

Осеннее солнце порадует! Сырая тыква, кисло-сладкие яблоки, морковь и капуста с легким майонезом с лимонным соком – идеальный осенний салат!

Фото к рецепту: Осеннее солнце!

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 150.0 ккал
Белки: 1.0 г
Жиры: 12.0 г
Углеводы: 3.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Тыкву, Яблоки, Морковку очистить и натереть на крупную терку.

Капусту нашинковать

Все заправить легким майонезом

Соль и сахар не добавлять!

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:7 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:4702
  • Понравилось:30
  • Создан:23 ноября 2008, 03:58
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Дополнительная информация

Очень легкий и полезный салатик

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов на 100 г:

  1. Тыква сырая
  2. Калории (К): ~30 ккал
  3. Белки (Б): 1 г
  4. Жиры (Ж): 0,1 г
  5. Углеводы (У): 8 г

  6. Яблоки кисло-сладкие (средний сорт)

  7. Калории: ~52 ккал

  8. Белки: 0,3 г

  9. Жиры: 0,2 г

  10. Углеводы: 14 г

  11. Морковь сырая

  12. Калории: ~41 ккал

  13. Белки: 0,9 г

  14. Жиры: 0,2 г

  15. Углеводы: 10 г

  16. Капуста (пекинская или белокачанная)

  17. Калории: ~25-27 ккал

  18. Белки: 1,2 г

  19. Жиры: 0,2 г

  20. Углеводы: 5,5 г

  21. Майонез легкий с лимонным соком (на 100 г)

  22. Калории: ~150 ккал

  23. Белки: 1-2 г

  24. Жиры: 12-15 г

  25. Углеводы: 3 г

Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретного производителя или сорта. Если необходим точный расчет для конкретных объемов или рецепта, укажите их, и я помогу сделать более точные подсчеты!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

Nathalya
23.11.2008 04:05
Ответить
витаминно, бюджетно, скорее всего - вкусно. 5
lualexa
23.11.2008 04:54
Ответить
Ешь - и худей, все просто! 5.
lualexa
23.11.2008 04:53
Ответить
Только без майонеза, если худеть...
slava-k
23.11.2008 13:28
Ответить
Вкусно и полезно!5
ночка
23.11.2008 13:57
Ответить
А если с лимонным соком и оливковым маслом-это то что мне нужно для диеты! 5!
ksyusha
23.11.2008 13:58
Ответить
Заправить можно думаю по своему вкусу, полезненький салатик!
irina-kolyshkova
23.11.2008 14:50
Ответить
интересненько-5.
fialka1
23.11.2008 15:00
Ответить
Вкусно и полезно почему 4? 55555
галка65
04.10.2009 00:35
Ответить
Отличный рецепт
двоечка
01.03.2010 15:50
Ответить
ПЯТЬ!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5215065724981081.031
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru