Вход | Регистрация
Осеннее солнце!
Осеннее солнце порадует! Сырая тыква, кисло-сладкие яблоки, морковь и капуста с легким майонезом с лимонным соком – идеальный осенний салат!
Ингредиенты
- тыква сырая
- яблоки (лучше кисло-сладкие)
- морковь сырая
- капуста (пекинка или белокачанная)
- майонез (легкий с лимонным соком)
Пошаговый рецепт приготовления
Тыкву, Яблоки, Морковку очистить и натереть на крупную терку.
Капусту нашинковать
Все заправить легким майонезом
Соль и сахар не добавлять!
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Очень легкий и полезный салатик
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов на 100 г:
- Тыква сырая
- Калории (К): ~30 ккал
- Белки (Б): 1 г
- Жиры (Ж): 0,1 г
Углеводы (У): 8 г
Яблоки кисло-сладкие (средний сорт)
Калории: ~52 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 14 г
Морковь сырая
Калории: ~41 ккал
Белки: 0,9 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 10 г
Капуста (пекинская или белокачанная)
Калории: ~25-27 ккал
Белки: 1,2 г
Жиры: 0,2 г
Углеводы: 5,5 г
Майонез легкий с лимонным соком (на 100 г)
Калории: ~150 ккал
Белки: 1-2 г
Жиры: 12-15 г
Углеводы: 3 г
Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретного производителя или сорта. Если необходим точный расчет для конкретных объемов или рецепта, укажите их, и я помогу сделать более точные подсчеты!
