Горшочная запеканка

Конечно! Ниже представлены ориентировочные данные по калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов на основе стандартных значений:

1. Фарш смешанный (говядина и свинина) — 700 г

   • Калории: 250 ккал на 100 г = 1750 ккал
   • Белки: 17 г на 100 г = 119 г
   • Жиры: 20 г на 100 г = 140 г
   • Углеводы: 0 г

2. Картофельное пюре — 700 г

   • Калории: 76 ккал на 100 г = 532 ккал
   • Белки: 2 г на 100 г = 14 г
   • Жиры: 0,1 г на 100 г = 0,7 г
   • Углеводы: 17 г на 100 г = 119 г

3. Лук — 1 шт. (примерно 100 г)

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

4. Яйца — 4 шт. (примерно 50 г каждое)

   • Калории: 68 ккал на яйцо = 272 ккал
   • Белки: 6 г на яйцо = 24 г
   • Жиры: 5 г на яйцо = 20 г
   • Углеводы: 0,6 г на яйцо = 2,4 г

5. Масло сливочное — 80 г (в пюре) + 20 г (на запеканку) = 100 г

   • Калории: 717 ккал на 100 г = 717 ккал
   • Белки: 1 г на 100 г
   • Жиры: 81 г на 100 г
   • Углеводы: 0,1 г

6. Сыр — 300 г

   • Калории: примерно 370 ккал на 100 г = 1110 ккал
   • Белки: 25 г на 100 г = 75 г
   • Жиры: 29 г на 100 г = 87 г
   • Углеводы: 2 г на 100 г

7. Майонез — примерное количество: допустим 2 ст. л. (30 г)

   • Калории: 700 ккал на 100 г = 210 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 2 г

8. Растительное масло — 10 г (для жарки или заправки)

   • Калории: 884 ккал на 100 г = 88 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 0 г

9. Приправы (примерно 1 чайная ложка, 5 г) — минимальное влияние по калориям и БЖУ

Итоговая сумма КБЖУ:

Общее примерно:

Калории: 4720 ккал
Белки: 235 г
Жиры: 354 г
Углеводы: 139,5 г

Это примерная оценка, которая зависит от точных брендов и методов приготовления. Если нужно более точное значение, можно уточнить конкретные продукты и их марки.