Закусочные рулеты с лаваша

Конечно, вот примерный расчет калорийности и состава по БЖУ (белки, жиры, углеводы, калории) для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Армянский лаваш (примерно 50 г):
2. Калории: 140 ккал
3. Белки: 4 г
4. Жиры: 1 г
5. Углеводы: 30 г

Майонез (примерно 15 г, 1 столовая ложка):- Калории: 100 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 11 г- Углеводы: 1 г

Красная рыба (например, 100 г лосося):- Калории: 208 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 13 г- Углеводы: 0 г

Зеленый салат (примерно 50 г):- Калории: 10 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 2 г

Итог по первой комбинации:- Калории: примерно 458 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 33 г

1. Армянский лаваш (50 г):
2. Калории: 140 ккал
3. Белки: 4 г
4. Жиры: 1 г
5. Углеводы: 30 г

Творог (100 г, нежирный, около 85 ккал):- Калории: 85 ккал- Белки: 13 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 3 г

Майонез (примерно 10 г):- Калории: 66 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 7 г- Углеводы: 0.5 г

Зелень (петрушка, укроп — примерно 10 г):- Калории: 4 ккал- Белки: 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0.8 г

Огурцы (примерно 100 г):- Калории: 15 ккал- Белки: 0.6 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 3 г

Итог по второй комбинации:- Калории: примерно 310 ккал- Белки: около 17.9 г- Жиры: около 12 г- Углеводы: около 7.3 г

Если нужны более точные вычисления или расчет на определенную порцию, уточняйте параметры.