Закусочные рулеты с лаваша

Закусочные рулеты с армянским лавашем, красной рыбой, огурцами, творогом и майонезом – идеальная закуска для вашего стола. Попробуйте простые рецепты!

Фото к рецепту: Закусочные рулеты с лаваша

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 310.0 ккал
Белки: 17.9 г
Жиры: 12.0 г
Углеводы: 7.3 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1.Лаваш смазать майонезом, уложить листья салата, сверху тоненько порезанную рыбку и свернуть рулетом. Если не хочет держатся, то использовать майонез как клей для лаваша.

Оставить в холодильнике не меньше чем на час. Порезать на кусочки.

2. Лаваш намазать творожной массой, сверху - вдоль розрезаные кусочки огурца, свернуть, охладить, нарезать.

Подавать украсив зеленью.

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Можно использовать и любимые соуса, например тартар.

Расчет КБЖУ

Конечно, вот примерный расчет калорийности и состава по БЖУ (белки, жиры, углеводы, калории) для указанных продуктов. Учтите, что точные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.


  1. Армянский лаваш (примерно 50 г):
  2. Калории: 140 ккал
  3. Белки: 4 г
  4. Жиры: 1 г
  5. Углеводы: 30 г

Майонез (примерно 15 г, 1 столовая ложка):- Калории: 100 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 11 г- Углеводы: 1 г

Красная рыба (например, 100 г лосося):- Калории: 208 ккал- Белки: 20 г- Жиры: 13 г- Углеводы: 0 г

Зеленый салат (примерно 50 г):- Калории: 10 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 2 г

Итог по первой комбинации:- Калории: примерно 458 ккал- Белки: 25 г- Жиры: 25 г- Углеводы: 33 г


  1. Армянский лаваш (50 г):
  2. Калории: 140 ккал
  3. Белки: 4 г
  4. Жиры: 1 г
  5. Углеводы: 30 г

Творог (100 г, нежирный, около 85 ккал):- Калории: 85 ккал- Белки: 13 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 3 г

Майонез (примерно 10 г):- Калории: 66 ккал- Белки: 0 г- Жиры: 7 г- Углеводы: 0.5 г

Зелень (петрушка, укроп — примерно 10 г):- Калории: 4 ккал- Белки: 0.3 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 0.8 г

Огурцы (примерно 100 г):- Калории: 15 ккал- Белки: 0.6 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 3 г

Итог по второй комбинации:- Калории: примерно 310 ккал- Белки: около 17.9 г- Жиры: около 12 г- Углеводы: около 7.3 г

Если нужны более точные вычисления или расчет на определенную порцию, уточняйте параметры.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

origa
16.11.2008 23:59
Ответить
Знаем, рулетики из лаваша это вкусно и красиво!
jem4ug.l
17.11.2008 00:01
Ответить
Почему 4? Только 5!!!
фрау блюм
17.11.2008 00:02
Ответить
От меня пятерка! Универсальная закуска - минимум затрат, максимум вкуса)))
sofcja_dz
17.11.2008 03:17
Ответить
спасибо!
irishka95
17.11.2008 03:23
Ответить
555+++!
irusya.by
17.11.2008 20:39
Ответить
5, но лучше вариантом
Ответить
5, отлично!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5512532007897821.043
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru