Салат "моя сирень"
Насладитесь салатом "Моя сирень": свежая красная и белокачанная капуста, чеснок, кукуруза, зелёный лук и майонез. Простой и вкусный рецепт для праздника!

Ингредиенты
- 0,5 небольшого вилка красной капусты
- 0, 25 небольшого вилка белокачанной капусты
- 1 зубок чеснока
- 2 ст.л. майонеза
- 1 ст.л. консервированной кукурузы
- 1 пёрыко зелёного лука
- соль
Пошаговый рецепт приготовления
Красную и белую капусту отдельно мелко нашинковать. Посыпать солью и отставить на 10-15 мин. перемять её руками пока не пустит сок. добавить неполную ст. л. майонеза. 0,5 ст. л. кукурузы и 1/2 зубочка чеснока пропущенного через пресс отдельно в каждую миску. Выложить удлинёнными кучками на большой плоской тарелке. Оставшийся майонез смешать с зеленью укропа и мелко нарезанным зелёным луком. Выложить его внизу в виде листочков.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Дополнительная информация
Самые мои любимые цветы не розы и не хризантемы, не пионы и не астры, а сирень. Увидев этот салат я была в восторге, а сейчас позволю предложить вам свой вариант рецепта. Нежный и некалорийный салат. Приятного аппетита!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерно расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по предоставленным продуктам:
Красная капуста (0,5 небольшого вилка):
- Вес: примерно 50 г
- Калории: около 13 ккал
- Белки: 0,8 г
- Жиры: 0,1 г
- Углеводы: 2,4 г
- Вес: примерно 50 г
Белокачанная капуста (0,25 небольшого вилка):
- Вес: примерно 25 г
- Калории: около 6,5 ккал
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,05 г
- Углеводы: 1,2 г
- Вес: примерно 25 г
Один зубок чеснока:
- Вес: примерно 3 г
- Калории: около 4 ккал
- Белки: 0,2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
- Вес: примерно 3 г
Две столовые ложки майонеза (примерно 30 г):
- Калории: около 210 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1 г
- Калории: около 210 ккал
Одна столовая ложка консервированной кукурузы (около 15 г):
- Калории: 22 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 4,5 г
- Калории: 22 ккал
Пёрышко зелёного лука (около 10 г):
- Калории: 4 ккал
- Белки: 0,3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
- Калории: 4 ккал
Соль — по вкусу, калорийность и БЖУ незначительны.
Итоговые показатели:
Калории:
13 + 6.5 + 4 + 210 + 22 + 4 = 259,5 ккал
Белки:
0.8 + 0.4 + 0.2 + 2 + 1 + 0.3 = 4,7 г
Жиры:
0.1 + 0.05 + 0 + 22 + 0.5 + 0 = 22,65 г
Углеводы:
2.4 + 1.2 + 1 + 1 + 4.5 + 1 = 10,6 г
Это приблизительные значения, которые могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


