Салат "моя сирень"

Насладитесь салатом "Моя сирень": свежая красная и белокачанная капуста, чеснок, кукуруза, зелёный лук и майонез. Простой и вкусный рецепт для праздника!

Фото к рецепту: Салат "моя сирень"

Ингредиенты

  • 0,5 небольшого вилка красной капусты
  • 0, 25 небольшого вилка белокачанной капусты
  • 1 зубок чеснока
  • 2 ст.л. майонеза
  • 1 ст.л. консервированной кукурузы
  • 1 пёрыко зелёного лука
  • соль

Пошаговый рецепт приготовления

Красную и белую капусту отдельно мелко нашинковать. Посыпать солью и отставить на 10-15 мин. перемять её руками пока не пустит сок. добавить неполную ст. л. майонеза. 0,5 ст. л. кукурузы и 1/2 зубочка чеснока пропущенного через пресс отдельно в каждую миску. Выложить удлинёнными кучками на большой плоской тарелке. Оставшийся майонез смешать с зеленью укропа и мелко нарезанным зелёным луком. Выложить его внизу в виде листочков.

Пошаговые фото рецепта

Салат "моя сирень": шаг 1
Салат "моя сирень": шаг 2

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Самые мои любимые цветы не розы и не хризантемы, не пионы и не астры, а сирень. Увидев этот салат я была в восторге, а сейчас позволю предложить вам свой вариант рецепта. Нежный и некалорийный салат. Приятного аппетита!

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерно расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по предоставленным продуктам:

  1. Красная капуста (0,5 небольшого вилка):

    • Вес: примерно 50 г
    • Калории: около 13 ккал
    • Белки: 0,8 г
    • Жиры: 0,1 г
    • Углеводы: 2,4 г
  2. Белокачанная капуста (0,25 небольшого вилка):

    • Вес: примерно 25 г
    • Калории: около 6,5 ккал
    • Белки: 0,4 г
    • Жиры: 0,05 г
    • Углеводы: 1,2 г
  3. Один зубок чеснока:

    • Вес: примерно 3 г
    • Калории: около 4 ккал
    • Белки: 0,2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г
  4. Две столовые ложки майонеза (примерно 30 г):

    • Калории: около 210 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 22 г
    • Углеводы: 1 г
  5. Одна столовая ложка консервированной кукурузы (около 15 г):

    • Калории: 22 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0,5 г
    • Углеводы: 4,5 г
  6. Пёрышко зелёного лука (около 10 г):

    • Калории: 4 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г
  7. Соль — по вкусу, калорийность и БЖУ незначительны.


Итоговые показатели:

Калории:
13 + 6.5 + 4 + 210 + 22 + 4 = 259,5 ккал

Белки:
0.8 + 0.4 + 0.2 + 2 + 1 + 0.3 = 4,7 г

Жиры:
0.1 + 0.05 + 0 + 22 + 0.5 + 0 = 22,65 г

Углеводы:
2.4 + 1.2 + 1 + 1 + 4.5 + 1 = 10,6 г


Это приблизительные значения, которые могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

showitch
14.11.2008 19:24
Ответить
Очень красивая подача салатика))) И салат вкусный) 5
зиша
14.11.2008 19:26
Ответить
Красиво, вкусно и главное полезно!!
irusya.by
14.11.2008 19:27
Ответить
Красотень сирень! 5+
манюша
14.11.2008 19:32
Ответить
Люблю тоже сирень. 55555555555
katerinka.kz
14.11.2008 19:42
Ответить
А ведь вкусный салатик, хрустящий...
vold
14.11.2008 19:46
Ответить
Отлично
mar33_33
14.11.2008 19:51
Ответить
Сиренистая такая сирень! 5
laralaram
14.11.2008 20:09
Ответить
Красота-то какая! А можно без кукурузы - я её в салатах терпеть ненавижу? А с ландышами (моими любимыми цветами) ничего не знамо? Ну за рецепт (КРАСОТА и ЗДОРОВьЕ) - миллион 5!
еленас
14.11.2008 20:10
Ответить
красивенько,да ещё и вкусно!!!!5
sherta
14.11.2008 20:46
Ответить
Продукты-то какие простенькие и какая красота из них получилась. 5.
vboshkova@yandex.ru
14.11.2008 20:51
Ответить
это удивительно. 5+++
galek
14.11.2008 21:02
Ответить
Лиля, ваши дети хоть знают какой клад они имеют, все для них варите-печете, красоту какую кладете на тарелочку, пусть чаще вас тоже радуют. А клад=это вы.
irishka95
14.11.2008 21:32
Ответить
Лепота!!! 555+++
ira9@tvnet.lv
14.11.2008 22:01
Ответить
Dejstvitelno krasota!!!Soglasna s galek, chto klad eto VI ! 55555++++++ :)
Ответить
Красотень!!!! 5+++++ :)
slava-k
14.11.2008 22:26
Ответить
Прелестная веточка сирени и очень вкусный салат!5
lilija49
14.11.2008 22:35
Ответить
Мои дети ко всему этому уже привыкли и удивляются если подаю без придумки, в вам всем спасибо!!! :)
iamvalery
14.11.2008 23:36
Ответить
Боже! Красотища-то! Лиль, а Лилии могешь?
fanny
15.11.2008 04:05
Ответить
Красиво!
Ответить
Спасибо за прекрасную идею!Какая чудесная сирень!!!
avm
19.11.2008 02:20
Ответить
Лиля, просто нет слов от восторга!!!! Вы не просто молодец, Вы - СУПЕР!!!! 5++++++
a43a57a
27.11.2008 01:09
Ответить
здорово!!! просто, но как оригинально!!! ВЫ СУПЕР!!!
moldib
28.11.2008 02:38
Ответить
ДА КРАСИВО! 5!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5719608308689381.054
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru