Салат "моя сирень"

Конечно! Вот примерно расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) по предоставленным продуктам:

1. Красная капуста (0,5 небольшого вилка):

   • Вес: примерно 50 г
     
   • Калории: около 13 ккал
     
   • Белки: 0,8 г
     
   • Жиры: 0,1 г
     
   • Углеводы: 2,4 г
     

2. Белокачанная капуста (0,25 небольшого вилка):

   • Вес: примерно 25 г
     
   • Калории: около 6,5 ккал
     
   • Белки: 0,4 г
     
   • Жиры: 0,05 г
     
   • Углеводы: 1,2 г
     

3. Один зубок чеснока:

   • Вес: примерно 3 г
     
   • Калории: около 4 ккал
     
   • Белки: 0,2 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 1 г
     

4. Две столовые ложки майонеза (примерно 30 г):

   • Калории: около 210 ккал
     
   • Белки: 2 г
     
   • Жиры: 22 г
     
   • Углеводы: 1 г
     

5. Одна столовая ложка консервированной кукурузы (около 15 г):

   • Калории: 22 ккал
     
   • Белки: 1 г
     
   • Жиры: 0,5 г
     
   • Углеводы: 4,5 г
     

6. Пёрышко зелёного лука (около 10 г):

   • Калории: 4 ккал
     
   • Белки: 0,3 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 1 г
     

7. Соль — по вкусу, калорийность и БЖУ незначительны.

Итоговые показатели:

Калории:
13 + 6.5 + 4 + 210 + 22 + 4 = 259,5 ккал

Белки:
0.8 + 0.4 + 0.2 + 2 + 1 + 0.3 = 4,7 г

Жиры:
0.1 + 0.05 + 0 + 22 + 0.5 + 0 = 22,65 г

Углеводы:
2.4 + 1.2 + 1 + 1 + 4.5 + 1 = 10,6 г

Это приблизительные значения, которые могут незначительно варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.