Салатик -диетический с сельдью.

Ингредиенты

100 гр. зелёного салата
400 гр. отварного картофеля
4 средних солёных огурца
1 кислое яблоко
400 гр. сельди
2 помидора

2 ст.л. каперсов(по желанию)
для соуса:
200 гр. натурального йогурта
соль
перец по-вкусу

Пошаговый рецепт приготовления

1 .Отварить картофель в мундире,остудить и очистить .

2.Салат крупно нарезать или "порвать" руками.

3.Картофель и огурцы нарезать кружочками,помидоры и яблоко кубиками,сельдь полосками.

4.В йогурт добавить соль и перец,хорошо перемешать.

5.На блюдо выложить салат,картофель,яблоко,огурцы,помидоры,сельдь,каперсы и полить сверху йогуртом.

В одной порции 382 килокалорий.

Пошаговые фото рецепта

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
62 человек оценили

Сохранить рецепт
80 человек сохранили

1.Рецепт взят из книги о диетическом питании,которую я купила в аптеке. 2.Диеты бывают разные,данный "диетический рецепт" относится к диете по снижению веса.В моей книге написано ,что можно кушать многое, но по-немногу . 3.Вы наверное что-то перепутали,т.к. этот рецепт не относится к раздельному питанию,в котором много чего не сочетается...

04.02.2009 18:42

спасибки за рецепт.

17.03.2009 20:29

Спасибо!Приготовлю для свекрови: она селедочку любит и пытается похудеть!!!5555555555

_mozayka_

23.04.2009 03:33

Ответить

Просто сказочно)))Спасибо! 5+++++