Ингредиенты

  • 100 гр. зелёного салата
  • 400 гр. отварного картофеля
  • 4 средних солёных огурца
  • 1 кислое яблоко
  • 400 гр. сельди
  • 2 помидора
  • 2 ст.л. каперсов(по желанию)
  • для соуса:
  • 200 гр. натурального йогурта
  • соль
  • перец по-вкусу

Пошаговый рецепт приготовления

1 .Отварить картофель в мундире,остудить и очистить .

2.Салат крупно нарезать или "порвать" руками.

3.Картофель и огурцы нарезать кружочками,помидоры и яблоко кубиками,сельдь полосками.

4.В йогурт добавить соль и перец,хорошо перемешать.

5.На блюдо выложить салат,картофель,яблоко,огурцы,помидоры,сельдь,каперсы и полить сверху йогуртом.

В одной порции 382 килокалорий.

Пошаговые фото рецепта

Салатик -диетический с сельдью.: фото шаг 1

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

strelec148
11.11.2008 01:29
Ответить
вкусный салатик! 5
luba5
11.11.2008 01:29
Ответить
Селёдочка да скартошечкой...............вкусный салатик!!!555!%)
bart
11.11.2008 01:30
Ответить
Я такие салаты просто обожаю! 5+
maj4ik
11.11.2008 01:34
Ответить
вкусненько!!! 55555
kidlog
11.11.2008 01:38
Ответить
Отличный салатик...;) 5!
Nathalya
11.11.2008 01:40
Ответить
хороший салатик!
lorxen1
11.11.2008 01:51
Ответить
салат отличный--5+ но я бы кожу с сельди сняла
angelina-z
11.11.2008 01:55
Ответить
С русской солёной сельди конечно кожу нужно снять,а с немецкой маринованной (из банки)можно и не снимать...;)
mimi
11.11.2008 01:55
Ответить
вкуснятинка!
варуник
11.11.2008 01:55
Ответить
Пошла,обследую холодильник.Вроде,запах селедки там, какой то витает..
буба
11.11.2008 01:57
Ответить
Все продукты великолепно друг с другом сочетаются,так что салатик должен получиться фантастический.Отлично-5!
sweta1
11.11.2008 02:01
Ответить
хороший салатик!5!!!
angelina-z
11.11.2008 02:08
Ответить
Спасибо!!
kukita
11.11.2008 03:04
Ответить
ot menya 5!
nira60
11.11.2008 03:21
Ответить
Отличный салат, но с соленой будет вкуснее, ну это конечно кому, как. Поэтому кожу сниму! 5!
tatarnikowahanna
11.11.2008 03:40
Ответить
Xoroso.5.
кыш
11.11.2008 03:43
Ответить
Вкусно!
mnm
11.11.2008 05:30
Ответить
интерестно и вкусно,наверное!Поєтому только 5555!
svetlana dark
11.11.2008 07:03
Ответить
нарядный салат!5
xara
11.11.2008 09:12
Ответить
Замечательный салатик, но я бы тоже селедку от кожи очистила.
марияn
11.11.2008 11:14
Ответить
Хороший салатик!!!
fialka1
11.11.2008 11:37
Ответить
Красивый салатик 55555+.Эх.... сделаю я с сардинами такой,тоже будет вкусно,нет у нас селёдки:)
ozzi
11.11.2008 12:55
Ответить
Отличный салатик! Вкуснятина! 5+
fanny
11.11.2008 13:25
Ответить
Люблю такое!
jelena_73
11.11.2008 13:30
Ответить
наряднo!!!
мерседес
11.11.2008 20:22
Ответить
Беспроигрышный вариант... хочется еще добавить маринованых грибочков
irusya.by
11.11.2008 20:31
Ответить
она уже без косточек у вас?)
azzurro07
12.11.2008 13:45
Ответить
Ничего вкуснее не видела!Слюной есь монитор забрызган
Ответить
Вкусно очень, вот только кожу и кости надо-бы удалить. 5. :)
angelina-z
14.11.2008 12:15
Ответить
У нас сельдь (маринованная в банках) продаётся уже без костей и её можно есть и с кожей,а если с неё снять кожу то совсем рассыпется....:):):)
dewa
16.11.2008 02:33
Ответить
диетический!? как раз для меня!!! ;-)
brigantina-60
03.12.2008 00:06
Ответить
Простите, но с картошкой этот салат уже не диетический, при чем картофель не сочетается с сельдью.
angelina-z
03.12.2008 01:38
Ответить
1.Рецепт взят из книги о диетическом питании,которую я купила в аптеке. 2.Диеты бывают разные,данный "диетический рецепт" относится к диете по снижению веса.В моей книге написано ,что можно кушать многое, но по-немногу . 3.Вы наверное что-то перепутали,т.к. этот рецепт не относится к раздельному питанию,в котором много чего не сочетается...
katerinka.kz
04.02.2009 18:42
Ответить
спасибки за рецепт.
мариша22
17.03.2009 20:29
Ответить
Спасибо!Приготовлю для свекрови: она селедочку любит и пытается похудеть!!!5555555555
_mozayka_
23.04.2009 03:33
Ответить
Просто сказочно)))Спасибо! 5+++++
larachka
28.04.2009 21:13
Ответить
Классный салат - забираю. Отличный ужин! 5+
anita81
21.09.2011 16:39
Ответить
Отличный салатик!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6413458957167361.061
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели