Форшмак "ни единой косточки"

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов:

1. Сельдь слабого посола (около 100 г):
2. Калории: примерно 215 ккал
3. Белки: 17 г
4. Жиры: 15 г

5. Углеводы: 0 г

6. Варёное яйцо (среднее, около 50 г):

7. Калории: примерно 78 ккал

8. Белки: 6 г

9. Жиры: 5 г

10. Углеводы: 1 г

11. Маленькая луковица (около 50 г):

12. Калории: примерно 20 ккал

13. Белки: 0,5 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 4,5 г

16. Три куска чёрствого белого хлеба (примерно 30 г каждый, итого 90 г):

17. Калории: примерно 240 ккал

18. Белки: 8 г

19. Жиры: 2 г

20. Углеводы: 45 г

21. 1 чайная ложка 5% уксуса (примерно 5 г):

22. Калории: около 1 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 0 г

25. Углеводы: 0,2 г

26. 2 столовые ложки подсолнечного масла (примерно 20 г):

27. Калории: около 180 ккал

28. Белки: 0 г

29. Жиры: 20 г

30. Углеводы: 0 г

Общий итог:

• Калории: 215 + 78 + 20 + 240 + 1 + 180 = 734 ккал
• Белки: 17 + 6 + 0,5 + 8 + 0 + 0 = 31,5 г
• Жиры: 15 + 5 + 0 + 2 + 0 + 20 = 42 г
• Углеводы: 0 + 1 + 4,5 + 45 + 0,2 + 0 = 50,9 г

Если нужны более точные данные или расчет для другого веса продуктов, скажите!