Икра татарочка

Конечно! Ниже приведены ориентировочные значения для КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

1. Помидоры (4 крупных)

• Вес примерно 400 г (по 100 г на помидор)
• Калории: около 88 kcal (22 kcal на 100 г)
• Белки: 4 г
• Жиры: 0.4 г
• Углеводы: 20 г

2. Баклажаны (4 шт.)

• Вес примерно 500 г (по 125 г на баклажан)
• Калории: около 110 kcal
• Белки: 3.5 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 25 г

3. Лук (1 шт.)

• Вес примерно 150 г
• Калории: около 60 kcal
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 14 г

4. Перцы болгарские (2 шт.)

• Вес примерно 300 г (по 150 г на перец)
• Калории: около 75 kcal
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 16 г

5. Зелень кинзы (0.5 пучка)

• Вес примерно 15 г
• Калории: около 5 kcal
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 1 г

6. Подсолнечное масло (предположим 2 столовые ложки — примерно 30 мл)

• Калории: около 240 kcal
• Белки: 0 г
• Жиры: 27 г
• Углеводы: 0 г

7. Соль

• Калорийность и макроэлементы не учитываются

Итоговые показатели (приблизительно):

Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных размеров и сортов продуктов.