Салат "виноградная шапочка"

Конечно, я рассчитам примерное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для указанных продуктов. Вот мои оценки для указанного рациона:

1. Филе курицы (200-300 г)

• Калории: 165 ккал * 2 = 330 ккал (для 200 г)
  
• Белки: 31 г * 2 = 62 г
  
• Жиры: 3.6 г * 2 = 7.2 г
  
• Углеводы: 0 г

(Если взять 300 г — соответственно, умножьте показатели на 1.5)

2. Сыр твёрдый (200 г)

• Калории: около 400 ккал
  
• Белки: 25 г
  
• Жиры: 30 г
  
• Углеводы: 2 г

3. Грецкие орехи (1 горсть — примерно 30 г)

• Калории: 200 ккал
  
• Белки: 5 г
  
• Жиры: 20 г
  
• Углеводы: 4 г

4. Варёные яйца (2 шт.)

• Калории: около 78 ккал * 2 = 156 ккал
  
• Белки: 6 г * 2 = 12 г
  
• Жиры: 5 г * 2 = 10 г
  
• Углеводы: 1 г

5. Майонез (примерно 2 ст.л. — 30 г)

• Калории: около 300 ккал
  
• Белки: 1 г
  
• Жиры: 30 г
  
• Углеводы: 0 г

6. Виноград (100 г)

• Калории: около 70 ккал
  
• Белки: 0.6 г
  
• Жиры: 0.2 г
  
• Углеводы: 17 г

7. Листья салата (примерно 50 г)

• Калории: около 8 ккал
  
• Белки: 0.5 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 1.5 г

Итоговые значения:

Обратите внимание: это приблизительные значения, так как точное содержание зависит от конкретных продуктов и размеров.

Если нужно, могу помочь с более точной калькуляцией или адаптировать под конкретные порции.