Луковый суп ""дружба" по-французски"

Давайте посчитаем примерное содержание калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Поскольку вы не указали точные веса некоторых продуктов (например, луковиц и хлеба), я возьму усреднённые значения.

1. Лук (6-8 луковиц)
2. Средняя вес луковицы — около 150 г
3. Итог: 6–8 луковиц × 150 г = 900–1200 г
4. Калории: около 40 ккал на 100 г
5. Итого:
   
   • 900 г: 360 ккал
     
   • 1200 г: 480 ккал
6. Белки: 1.3 г на 100 г
   
   • 900 г: 11.7 г
     
   • 1200 г: 15.6 г
7. Жиры: 0.1 г на 100 г — negligible

8. Углеводы: 9 г на 100 г

   • 900 г: 81 г
     
   • 1200 г: 108 г

9. Плавленые сырки "Дружба" (4 шт.)

10. Вес одного: около 50 г

11. Итого: 4 × 50 г = 200 г

12. Калории: около 249 ккал на 100 г

13. Итого: 498 ккал

14. Белки: 11 г на 100 г -> 22 г

15. Жиры: 20 г на 100 г -> 40 г

16. Углеводы: 2 г на 100 г -> 4 г

17. Растительное масло — 2 ст.л.

18. Одна ст.л. — примерно 13.5 г

19. Итог: 2 × 13.5 г = 27 г

20. Калории: 119 ккал на 13.5 г

21. Итого: 2 × 119 = 238 ккал

22. Жиры: около 13.5 г на 13.5 г

23. Белки и углеводы — пренебрежимо мало

24. Соевый соус — 1 ст.л.

25. Вес: примерно 15 г

26. Калории: 10 ккал

27. Белки: 1.0 г

28. Жиры: 0 г

29. Углеводы: 1.0 г

30. Вода — 4 ст. (не содержит калорий, БЖУ не учитываются)

31. Белое вино — 1 ст.

32. Объем: 150 мл

33. Калории: около 82 ккал

34. Белки: 0.1 г

35. Жиры: 0 г

36. Углеводы: 2.6 г

37. Хлеб для тостов — предположим около 50 г

38. Калории: около 265 ккал

39. Белки: 9 г

40. Жиры: 3 г

41. Углеводы: 49 г

42. Морская молотая соль, перец — минимально по БЖУ, используемое количество незначительно.

Итоговые показатели:

Общий вывод:
Это примерно порция, богатая белками, жирами и углеводами. Калорийность — примерно 860–980 ккал. Точные показатели могут немного изменяться в зависимости от конкретных размеров и марки продуктов.